آنا ق’ـآدرة على فِعل هذآ ، -بأذن الله وَ عونِه - .

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت : سآشا !
-
-

جنوبيه

الله يوفقك حبيبتي ! :*)
وبسلمك بعاآد ..


جوجو 111

حياآك قلبببي :) !
المهم آنك تكونييين جآده معآنا ؛) !
كتبت : سآشا !
-
-

آمسَ "السبت"


فطوريْ :

5 تمرآت + نص كوب حليبْ كآامل الدسم .

آلغداء :

7 تمرآت + كاس وربع لبن آكتيفيآ كامل آلدسم .

العشآء :

5 تمرآت + كآس وربع لبن آكتيفيآ كامل آلدسم .


"الحمدلله الذي أطعَمنا وَ سقانا"
كتبت : توونه
-
مرحبا ساشا

انا بديت رجيم دوكان من اليوم

واحس الحمدلله تمام مع الرجيم ماحسيت بجوع والحلو انك تاكلين

لين تشبعين ويقولون ينزل الوزن بسرعه

فطوري كان

3 بيضات صغار مسلوقه بس

الغدا صدر ونص دجاجه مسلوقه +علبة زبادي قليل الدسم

والعشا للحين ماقررت

يارب اننا ننحف بصحه وعافيه
كتبت : سآشا !
-
-

توونه ،

رجيمَ دوكآن حيللو ، بس مآ أقدر أسويه ، آيام مدرسه و آخاف آتععبْ !

و’نآ ن شَكلي ببطل عن رجيم آلتمر واللبن !

جد رجيم مرهق ‘إلى اقصى ححد ،

آو صحَ نقصت نص كيلو من رجيم آلتمر واللبن لمدة يوم و’آحد فقط ! :) ، الحمدلله


ببدأ رجيمَ التخفيف والأستبدآل ،
التخفيف -> آتباع سنة الحبيب وعدم آلوصول إلى حد آلشبع .
الإستبدآل -> أستبدل الأكل المو صحي بآلصحي ، مثلآ : الخبز الآبيض بآلخبز الآسمر ،
المشروب آلغازي بـ عصير طبيعي ، وهكذآ ..

لآن هـ آلفترة جد ضغط آختبارات وزحمةَ !
فرجيم آلتخفيف آسهل رجيم بآلنسبة لي :) ،

و آعرف وحده جربته ، تقول كآنت تنقص 2 كيلو بآلاسبوع ! :)
كتبت : توونه
-
مرحبا

صادقه ياساشا التمر واللبن يتعب قبل سنتين سويته صح نزل وزني عليه

تقريبا 3,5 كيلو باقل من اسبوع بس كان اول رجيم اسويه في حياتي

وكرهت الرجيمات لما سويت رجيمات صحيه متكامله كنت كل اسبوع

كيلو او كيلوين ووصلت لوزني المثالي بثلاث شهور

اما الحين زاد وزني بشكل كبير بعد الولاده وخايفه اطول ماانحف ابي الايام بسرعه تعدي

مااحب اطول اخاف امل

اما عن عشاي اليوم كان

قطعه همبرجر دجاج مشويه وعلبة زبادي قليل الدسم +كوب حليب وشاي قليل الدسم بسكر رجيم

وسويت رياضه مشي نص ساعه

اوبتراك ربع ساعه

دراجه ثابته نص ساعه

وباقي قبل النوم ان شالله تمارين للبطن والارداف

طيب انتي تسوين رياضه

الله يوفقك ان شالله باختباراتك
كتبت : سآشا !
-
-

جدَ قصة وصولك للوزنْ آلمثآلي بوقت قليل ، آحسها دآفعع لي وبقوةَ !!

شكرآ حبيبتي وآختي في الله توونه


و آن شآء الله آتبع نظآم صحيَ ومريحْ :)

و آنا آعمل ريآضة ، وآمس مع رجيم آلتمر واللبن مشيت 25 دقيقة ، وتعبت كثيرَ لآن آحس مآعندي طآقة ><"


ويومكَ مثآلي جدآ !

ومثل مآقدرتي توصلي للوزن آلمثالي في آلسابق ،

آنا وآثقة - بإذن الله - آنك قآدرة توصلي له مره ثآنيه وتحآفظي عليه إلى آلابد :)

توكلي على الله وخلي آرادتك من حديييييد :)
الصفحات 1  2 3  4