آنا ق’ـآدرة على فِعل هذآ ، -بأذن الله وَ عونِه - .

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : توونه

مشكوره يالغلا علي ردك احس عطان دفعه قويه اني اتابع رجيمي ومااخبص

اليوم فطوري كان
3 بيضات صغار + شاي وحليب قليل الدسم وسكر رجيم

الغدا
حبه بورجرطبعا لحمه مو بورجر كامل + علبة زبادي قليل الدسم

والعشا اتوقع زبادي

الرياضه ماسويت شي للحين عشان بنتي بس تصيح

طعمتها اليوم تطعيمة الشهرين واحسها تعبت منها

بحاول بس تنام اسوي رياضه

كتبت : سآشا !

-

يومك جميلَ وصحي :")

و بنتك مآتشوف شر :) والله يحفظهآ ليك !

آنا هذآ يومي :

ف :
موزة + ربع كوب حليب كآمل الدسم .

غ :
7 ملآعق رز مع شوي لحم .

سنآك :
شوية شيبس و قطعة تشوكليت ><"
آنا مآراح احرم نفسي منهم نهآئي فجأةة !
رآح ابدأ اقلل شوي شوي لين آتعود :*
"يآرب سآعدني :)"

ع :
إلى آلان مآتعشيت بس آن شاء الله حآجة صحيه .

آلرياضة :
مشي 25 دقيقة ، + 8 دقآئق آثقال و ريآضة شد .

و بآلتوفيق لنآ :) <3

كتبت : توونه

مرحبااا

كيفك ساشا

اليوم مادخلتي علي يومياتك

انا مشغوله شوي مع بنتي

الفطور ماافطرت

الغدا
نص دجاجه وعلبة زبادي

العشا علبة زبادي

الرياضه ماسويت شي لان بنتي تعبانه فماقدرت

كتبت : توونه

ساشاا

لاتقولين انك انسحبتي تراك وعدتيني ماراح تنسحبين

لاتحطميني بليز

يومياتي

الفطور كان

3 بيضات صغار+ حليب قليل الدسم بشاي وسكر دايت

الغدا

صدر دجاجه مشوي بالفرن + علبة زبادي

العشا اخذت علبه حليب ويمكن ان جعت اخذ زبادي

وينك عسي المانع خيير

كتبت : توونه

ساشا عسي المانع خير

انا ماشيه مضبوط بالرجيم انتي وينك

فطوري.
ماكلت شي بس مويه

الغدا
ربع صدر الدجاجه + علبه زبادي قليل الدسم

العشا
صدر مشوي علي الفحم + علبة زبادي قليل الدسم

والريلضه بعد اشوي ان الله كتب
طمنيني عنك

كتبت : توونه

مرحبااااا

عندي امل للحين انك راح ترجعين

فطوري بيضه مسلوقه + شاي بحليب قليل الدسم بسكر رجيم

الغدا صدر دجاجه مع ربع ليمونه

العشا علبة زبادي قليل الدسم

الصفحات 1 2 3 4

مواضيع مميزة قد تهمك

يومياتي للوصول لهدفي الاول (80 كيلو بأذن الله ) الله يخليكم يامشرفات لاتحذفون يوميااااتي الله يخلييييكم

ادعيه مستجابه بأذن الله ^_^

رشــــــــــيقة بأذن الله

شاى العــــافيه ..لا بديل له بأذن الله

للوقايه من جميغ الامراض بأذن الله

يوميات ال 3 شهور

لازم نخس كلنا ان شاء الله

-بأذن , أنا , الله , على , عونِه , فضْل , هذآ , ق’ـآدرة