أسئلة و استفسارات الرجيم توضع هنا اى سؤال عن الرجيم او اى استفسار بخصوص الانظمة او المسابقات

مشكلة اختي ياريييت تساعدووها

Like Tree14معجبون بهذا
موضوع مغلق
الصورة الرمزية اردنيه سوريه
اردنيه سوريه
وردة جديدة
قديم 12-22-2012, 06:11 PM
#1
السلام عليكم...
اختي الغالية اجتني تشتكي من نفسهامشكلة اختي ياريييت تساعدووها smile27.gif ... قلت ما لي غير احط مشكلتها عمنتداي الغاليمشكلة اختي ياريييت تساعدووها smile11.gif.. اختي عمرها 21 سنة حلوة ومحبوبةمشكلة اختي ياريييت تساعدووها smile03.gif..مشكلتها بلشت من فترة مرت عليها زاد وزنها 9 كيلو طولها 172 وصار وزنها 79..مشكلة اختي ياريييت تساعدووها smile27.gifهاي المشكلة قللت ثقتها بحالها كثير ونفسها تنحف ... حاولت تعمل رجيمات بس ما استفادت شي .هي الان باّخر سنة بالجامعة واحتمال تخطب مو حابة تخطب وهي بهالوزن...

ياريت تنصحوها شو افضل رجيم سهل يضمن انو ينزل وزنها وما يعود يرجع..

بانتظار ردودكم
مشكلة اختي ياريييت تساعدووها smile15.gifمشكلة اختي ياريييت تساعدووها smile15.gif
الصورة الرمزية أم ليان وعمرو
أم ليان وعمرو
وردة بأجمل لون
قديم 12-22-2012, 06:20 PM
#2
نصيحتي لكل الناس رجيييييييييييييييييم الماء 11 يوم بس تلتزم فيه وهو رجيم صحي وبيشبع ونتائجه حلوة جدا وبدووووون رجعة إنشاء الله حكتبهولك حبيبتي
الصورة الرمزية اردنيه سوريه
اردنيه سوريه
وردة جديدة
قديم 12-22-2012, 06:23 PM
#3
ميرسي حبيبتي لو سمحتي ابعتيلي اياه
ورح تدعيلك اختي من قلبها
الصورة الرمزية أم ليان وعمرو
أم ليان وعمرو
وردة بأجمل لون
قديم 12-22-2012, 06:35 PM
#4
اليوم الأول:
الإفطار:
- كوب ماء دافئ على الريق.
بعد ساعة:
- بيضة مسلوقة.
- قطعة توست ريجيم.
الغداء:
- 2 كوب ماء دافئ قبل الأكل.
- طبق شوربة خضار+ 2 قطعة لحم مشوية.
- قطعة توست ريجيم.
بعد الغداء بساعة:
- ثمرة فاكهة.
العشاء:
_______- كوب عصير برتقال.
- كوب زبادي منزوع الوجه.

اليوم الثاني:
الإفطار:
- 2 كوب ماء دافئ.
بعد ساعة:
- كوب شاي باللبن.
- بيضة مسلوقة.
الغداء:
- كوب ماء دافئ.
- طبق شوربة فراخ.
- نصف فرخة مسلوقة.
- طبق سلطة خضراء.
- قطعة توست ريجيم.
بعد الغداء بساعة:
- كوب عصير برتقال.
العشاء:
- كوب لبن خالي الدسم.
- ثمرة فاكهة.

اليوم الثالث:
الإفطار:
- 2 كوب ماء دافئ.
بعد ساعة:
- قطعة جبن قريش.
- قطعة توست ريجيم.
الغداء:
- 3 أكواب ماء دافئ.
- طبق خضار باللحم المفروم.
- قطعة توست ريجيم.
- 3 ملاعق أرز.
بعد الغداء بثلاث ساعات:
- كوب ماء دافئ.
العشاء:
- بيضة مسلوقة أو 3 ملاعق فول بالليمون والبهارات.
- توست ريجيم.

اليوم الرابع:
الإفطار:
- 3 أكواب ماء دافئ.
بعد ساعة:
- 3 ملاعق فول بالليمون والبهارات.
الغداء:
- 2 كوب ما دافئ.
بعد ساعة:
- شوربة سمك.
- طبق سلطة خضراء.
- 3 سمكات مشوية.
- 3 ملاعق أرز.
______العشاء:
- كوب ماء دافئ.
- كوب زبادي منزوع الوجه.
- 2 ثمرة فاكهة متوسطة الحجم.

اليوم الخامس:
الإفطار:
- 3 أكواب ماء دافئ.
- قطعة جبن أبيض خالي الدسم.
- قطعة توست ريجيم.
- كوب شاي باللبن بدون سكر.
الغداء:
- 3 أكواب ماء دافئ.
- طبق شوربة لحم منزوع الدهن.
- 3 قطع لحم مشوية.
العشاء:
- 2 كوب ماء دافئ.
- بيضة مسلوقة.
- قطعة توست ريجيم أو كوب لبن منزوع الدسم.

اليوم السادس:
الإفطار:
- 4 أكواب ماء دافئ.
- كوب عصير فواكه طبيعية أو كوب شاى باللبن.
- 3 ملاعق فول بالليمون والبهارات.
- قطعة توست ريجيم.
الغداء:
- 4 أكواب ماء دافئ.
- طبق سلطة خضراء.
- 4 قطع كبد مشوية.

- قطعة توست ريجيم.
العشاء:
- كوب عصير فواكه طبيعية.
- جبن خالي الدسم.
- قطعة توست ريجيم.

اليوم السابع:
الإفطار:
- 3 أكواب ماء دافئ.
- قطعة جبن رومي أو قطعة جبن نستو.
الغداء:
- 3 أكواب ماء دافئ.
- 3 سمكات مشوية.
- 3 ملاعق أرز أو مكرونة.
- طبق سلطة خضراء.
- ربع رغيف بلدي.
العشاء:
- 3 أكواب ماء دافئ.
- ثمرة برتقال متوسطة الحجم.
- كوب زبادي منزوع الدسم
____اليوم الثامن:
الإفطار:
- 4 أكواب ماء دافئ.
بعد ساعة:
- 3 ملاعق فول بالليمون والبهارات.
- ربع رغيف بلدي.
الغداء:
- 4 أكواب ماء دافئ.
- طبق شوربة لحم منزوع الدسم.
- 3 قطع لحم مشوية.
- طبق سلطة خضراء.
- قطعة توست ريجيم.
العشاء:
- 3 أكواب ماء دافئ.
- كوب لبن منزوع الدسم.

يكرر اليوم الثامن لمدة 3 أيام أخري وبنفس كمية المياه المحددة، ثم نستمر في شرب نفس المقدار من الماء لمدة 10 أيام أخرى
______________________________




هذا الدايت بيخسس من 4 كيلو إلى 6 كيلو إنشاء الله وأقل شئ 4 كيلو وهذا من تجربتي الشخصية مع الرجيم
الصورة الرمزية أم ليان وعمرو
أم ليان وعمرو
وردة بأجمل لون
قديم 12-22-2012, 06:37 PM
#5
خليها تضيف على الماء قطرات من الليمون في الصباح على الريق وقبل النوم
الصورة الرمزية دودي الوردة
دودي الوردة
وردة مبدعة
قديم 12-22-2012, 06:50 PM
#6
ان شاء الله الخطبة والنجاح والنحف لاختك قولي اميــــــــــــــــــــــــ،ن وادعيلي
ريجيم السعرات الحرارية هو الانسب لانوا زي ما قلتي راح تخطب يعني صعب تلتزم بالنظام الغذائي ، هي اساسا اذا راح تخطب يعني راح كل يوم تطلع وتتسوق يعني راح تنحف من كتر الحراك كمان ريجيم السعرات الحرارية بيعتمد على كمية السعرات الحرارية الي تدخل جسمها في اليوم الواحد ، شوفي موضوع (( فرصة عمر )) في ((يوميات ريجيم )) وراح تفهمي شو اقصد ، وشكرا واتمنى لاختك الموفقية والنجاحوشجعيها عشان ثقتها ترجع بنفسها بعدين كلها 7 كيلوات ويصير وزنها مثالي اذا طولها 172 ووزنها 79 يعني لازم تنزل 7 كيلوات عشان يصير وزنها مثالي.

العلامات المرجعية

مشكلة اختي ياريييت تساعدووها


« بنااااااااااات .........بنااااااااااااااااااااااااااااااات بنات بليــــــز انصحوني »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
اختي منى منصور العروسة 3 06-02-2013 04:06 AM
اكرررره اختي ماتاهاري فضفضة 11 03-06-2013 07:36 PM
صور الدلوعه بنت اختى دعاء دعاء الدلوعه صور الأطفال 8 01-17-2013 07:37 PM
مشكله اختى علشأنك أرشيف رجيم 3 02-27-2012 11:36 PM
مشكلة اختي أرجو الردود خديجـة أرشيف رجيم 8 05-03-2011 04:51 PM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 03:53 PM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
System exit pages by mr.AmRaLaA
منتدى رجيم منتدى مستقل