بداية :مسابقة جسم سليم لسنة جديدة

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : (ghada)

ان شاء هذا الموضوع يفيدكم

http://forum.rjeem.com/t137169.html#post2257574

يومي بدى بكوب نسكافة

بعدها رياضة 30د

والافطار نصف رغيف اسمر صغير + جبنة لايت وبندورة وخيار وكوب شاي

كتبت : تَوَّاقة

مبارك افتتاح اليوميات

لو كنت أعلم بها كان سجلت معكم لكن قدر الله وما شاء فعل :)

بالتوفيق للجميع

كتبت : (ghada)

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ام كشة ما فيها كرشة:
مرحباااااا

هذا يومي

محد من المشرفات جاوبت على سؤالي

اذا اقد احط جدول او لا

وهذا هو الجدول هو اسهل بنسبة لي بس اذا تبغون كلام فا من بكرا
راح اكتب بس

هلا وغلا شوفي الي ترتاحي عليه وسوية
وان شاء الله تحققي هدفك بوصولك لوزنك المثالي

كتبت : (ghada)

فوائد النشاط الجسدي لا تنحصر بفقدان الوزن!
هل كنت تعلم أن النشاط الجسدي المعتدل لمدة 30 دقيقة فقط يومياً هو كافٍ لبناء عظام قوية و لتجنب زيادة الوزن غير المرغوب بها,و المساهمة في الحفاظ على صحة القلب و المزاج الجيّد والعافية بصورة عامة؟

كتبت : (ghada)

تفاحة و قهوة صباحا.
ان تناول تفاحة صباحا يبعث احساس بالشبع كونه يحتوي على كمية كبيرة من المياه والألياف و مع كوب من القهوة أو الشاي مع القرفة ، ليس فقط يجعل الطعم ألذ و لكن ويسرع عملية الايض ويساعد في حرق الدهون.

كتبت : دبه بس قموره

بسم الله نبدأ وعليه نتوكل

اليوم الافطار حبه بيضه وخياره

شربت كاسين ماء قبل الا فطار

والغداء كاسي ماء وصحن سلطه

السناك كوب شاي اخضر

والعشاء ان شاء الله صدر دجاجه مسلوق وزبادي الاكتيفيا

بطلع بعد العشاء ان شاء الله امشييلي ساعه

بداية :مسابقة جسم سليم لسنة جديدة

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

الميزان الجزء2 لمسابقة جسم سليم لسنة جديدة

المنشد محمد العزاوي