السلام عليكم اخواتي
اجيت متاخرة بس لحتى اكتب ملخص يومي اليوم الصبح
شربت 3 كاسات مي وكاسة حليب بالعسل و3 تمرات
الغداء 3 كاسات مي ثم صحن سلطة وعلبة تونا مصفى من الزيت مع ربع رغيف اسمر وجه واحد
العشا كان حبتين برتقال وكوب حليب سادة و3 كاسات مي
وهلئ قبل النوم شربت كاسة سنا مكي
اما بالنسبة للرياضة اليوم لعبت نط عالحبل 100 وتمارين المعدة 20 ماقدرت اكتر لانه الي زمان ما تمرنت وعملت تمرين الارداف كمان 20
انا كتير متحمسة وانشالله نستمر على هل حماسة وبالنهاية كلنا رح نكون ربحانيين خسارة الوزن وبالتوفيق للجميييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييع