بداية :مسابقة جسم سليم لسنة جديدة

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : داليندا

يومياتي

الاربعاء

2 / 1 / 2013

الفطور : اتنين بيض ومع شريحتين مرتديلا

الغدا : 7 كرات اللحم + سفن اب دايت

العشاء : خيارة وشريحتين جبنة سلادا

كتبت : رنيم الغربة

السلام عليكم
انا اليوم صايم
السحور
كأس حليب مع نسكافيه وقطعة خبز مصنوع بالحليب
فيه 140 سعرة حراري

كتبت : um azoz

الله يوفقكم جميعاً

وتوصلون للمثالي وانتوا بخير وسلامه

كتبت : اورانوس

صباح الخير يابنوتات...بعتذر لعدم دخولي يوم الاربعاء..
يومياتي ليوم الاربعاء..

الفطار ..بيضه مسلوقه +نصف رغيف

سناك ..نصف قطعة كيك

الغداء ..نصف علبة تونه+نصف رغيف

العشاء..موكا

الرياضه ..50دقيقه اوربت تراك

كتبت : دودي الوردة

اسفة على تاخري
الفطور : كاس نسكافية وقطعة مربعةوحدة كيري وبس
وباستنى اشوف الغدى ... الله اعلم بقى
العزم

كتبت : توونه

مرحباااااا

اول ماصحيت شربت كوب ما كبير

وشربت بعدها كوب حليب قليل الدسم مع 1 ظرف سكر رجيم خالي من السعرات وملعقة صغيره نسكنا فيه

وشربت كوب شاي اخضر بسكر خالي من السعرات

وعملت رياضة ربع ساعه أو بتراك وربع ساعه الدراجه الثابتة

رقص سريع ربع ساعه

بعد شوي بفطر أن شالله 7 تمرات وكوب حليب قليل الدسم

قبل الفطور راح أخذ كوب قرفه زنجبيل بدون سكر

الصفحات الأولى ... 19 20 21 22 23 24 25 26 27 ... الأخيرة

مواضيع مميزة قد تهمك

احتفالية وتكريم الفائزات في مسابقة جسم سليم لسنة جديدة

المستبعدات للجزء 3 من مسابقة جسم سليم لسنة جديدة

الجزء الثاني ليوميات: مسابقة جسم سليم لسنة جديدة

للتسجيل في مسابقة: جسم سليم لسنة جديدة.

الميزان الجزء2 لمسابقة جسم سليم لسنة جديدة

المنشد محمد العزاوي

:مسابقة , أصوت , بداية , جديدة , جزء , سليم