بداية :مسابقة جسم سليم لسنة جديدة
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
(ghada)
-
بسم الله ما شاء الله تبارك الله
الهمة والارادة ممتازة وان شاء الله راح تكون هناك نتائج رائعة غالياتي
تمنياتي لكم بتحقيقي حلمكم نحو الرشاقة وانتم في تمام الصحة والعافية
الهمة والارادة ممتازة وان شاء الله راح تكون هناك نتائج رائعة غالياتي
تمنياتي لكم بتحقيقي حلمكم نحو الرشاقة وانتم في تمام الصحة والعافية
كتبت :
(ghada)
-
الاناناس يمنع تراكم الدهون داخل الأوعية الدموية، خصوصاً الشرايين، لذلك يمنع تصلبها
إحرص على شرب الماء بكمية جيدة لانك بذلك تحافظ على رطوبة المخ، لإحتوائه بالماء على 80%، و هو عنصر مهم جدا لجميع اعضاء الجسم عليك بشرب لترين كحد أدنى من الماء يوميا
استبدل منتجات الألبان كاملة الدسم بقليلة الدسم والأفضل منزوع الدسم
إحرص على شرب الماء بكمية جيدة لانك بذلك تحافظ على رطوبة المخ، لإحتوائه بالماء على 80%، و هو عنصر مهم جدا لجميع اعضاء الجسم عليك بشرب لترين كحد أدنى من الماء يوميا
استبدل منتجات الألبان كاملة الدسم بقليلة الدسم والأفضل منزوع الدسم
كتبت :
انا دبدوبه
-
شكرا
شكرا
شكرا
لمنحي وسام فريق العزم
وان شاء الله اكون عند حسن الظن
وافيدكم بتجاربي ومحاربتي الشخصيه للسمنه
وخسارتي حوالي 25 كيلو
ومعكم اريد ان اكمل مشواري في نقصان وزني الزائد والمحافظه على صحتي
اتمنى لي ولكم قضاء وقت ممتع وحقيقي كأخوات نتبادل الخبرات وندعم بعضنا لكم مني كل الحب
اذا تبغون تجربتي في نقص الوزن افيدكم فيها عشان تحفزكم اكثر واكثر طبعا سر بيني وبين فريقي حبايبي فريق العزم
شكرا
شكرا
لمنحي وسام فريق العزم
وان شاء الله اكون عند حسن الظن
وافيدكم بتجاربي ومحاربتي الشخصيه للسمنه
وخسارتي حوالي 25 كيلو
ومعكم اريد ان اكمل مشواري في نقصان وزني الزائد والمحافظه على صحتي
اتمنى لي ولكم قضاء وقت ممتع وحقيقي كأخوات نتبادل الخبرات وندعم بعضنا لكم مني كل الحب
اذا تبغون تجربتي في نقص الوزن افيدكم فيها عشان تحفزكم اكثر واكثر طبعا سر بيني وبين فريقي حبايبي فريق العزم
كتبت :
روح انثى
-
ا السلام عليكم جميعا
كيفكم يارب الكل يكون بصحه وعافيه
هيا شدوا حيلكم ياصبايا العزيييييمه الهمه الهمه ي رشيقات المستقبل
يوم الخميس :\\\ اول ماصحيت اخذت حبوب الغدد وجلست نص ساعه وشربت كوب ماء دافئ مع 3نقاط ليمون وبعدها افطرت نص خبز اسمر نخاله الصغير وتونه صغيره بدون الزيت فنجال شاي بالحليب
الغدا\ كان حبه يوسفي وحبه كمثرى وكوب شاي اخضر بالقرفه
العشاء\صحن سلطه كبيير وقطعه دجاجه و5 ملاعق رز
طبعا العشا بدري بعد المغرب لان من الساعه 7ونص ولا لقمه تدخل فمي غير مغلي زعتر او بابونج خاصه البابونج بيريحني كثير قبل النوم
مشيت مشي سريع 30 دقيقه يعني(1كلم و600متر) لاني اكثر شي احسب بالكيلوات افضل بالنسبه لي
كيفكم يارب الكل يكون بصحه وعافيه
هيا شدوا حيلكم ياصبايا العزيييييمه الهمه الهمه ي رشيقات المستقبل
يوم الخميس :\\\ اول ماصحيت اخذت حبوب الغدد وجلست نص ساعه وشربت كوب ماء دافئ مع 3نقاط ليمون وبعدها افطرت نص خبز اسمر نخاله الصغير وتونه صغيره بدون الزيت فنجال شاي بالحليب
الغدا\ كان حبه يوسفي وحبه كمثرى وكوب شاي اخضر بالقرفه
العشاء\صحن سلطه كبيير وقطعه دجاجه و5 ملاعق رز
طبعا العشا بدري بعد المغرب لان من الساعه 7ونص ولا لقمه تدخل فمي غير مغلي زعتر او بابونج خاصه البابونج بيريحني كثير قبل النوم
مشيت مشي سريع 30 دقيقه يعني(1كلم و600متر) لاني اكثر شي احسب بالكيلوات افضل بالنسبه لي
