بداية :مسابقة جسم سليم لسنة جديدة

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : ملاك الكون.

يومياتي
الفطور شريحتين توست وبيضه مسلوقه
الغدا شريحتين توست وجبنه
العشاء تقريبا 5ملاعق مكرونه

كتبت : إحسآآس

الخميس 3 يناير

الفطور 2 توست مع مربى دايت بدون سكر و جبنه سلايس قلبلة الدسم و لبن زبادي

الغدا صدر دجاج مشوي و 2/1 رغيف خبز و عصير و كبتشينو و شرائح طماطم

العشاء قطعة بيتزا و شائح خيار و عصير و كبتشينو و برتقاله

كتبت : نووووفا

يومياتي الخميس

كنت صايمة الصحور نصف رغيف النخالة بيضة مسلوقة و3 شرائح لنشون وشاي بالحليب قليل دسم بسكر دايت

الفطار كوب الماي وسلطة الفواكة وسمك مسلوق وربع النخالة

شربت الماي كوبين تقريبا والرياضة مافي للأسف

كتبت : ام كشة ما فيها كرشة

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة انا دبدوبه:

الى الأمام وشاركينا بنظامك خلينا نستفيد بس 2000 ياقلبي مو كثير احسها كثير
اذا ماثقلت عليك كم وزنك

يا هلا فيكي لا مو كثير ابد لان النظام عطوني اياه
بعد ما سويت فحص للكليسترول والسكر والحديد
وكلو تمام الحمدلله ولان انا وزني 123 فمحتاجة اكل اكثر
وكل ما زاد وزنج لازم تاكلين اكثر مو تحرمين نفسج
لان جسمج يخزن الاكل الي كليتيه
بس انا اخترت الي يناسبني لان هالنظام فيه وايد
خيارات وانتي تختارين الانسب لج
ان شاء الله قريب احطه عشان الكل يستفيد منه

بداية :مسابقة جسم سليم لسنة جديدة

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

الميزان الجزء2 لمسابقة جسم سليم لسنة جديدة

المنشد محمد العزاوي