بداية :مسابقة جسم سليم لسنة جديدة
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
رنيم الغربة
-
السلام عليكم
ما شاء الله الهمة عالية موفقات إن شاء الله
الفطور كأس حليب مع نسكافيه مع خبز صغير
الغذاء ما تغديت لحد الآن
لي عودة مساءا لبقية اليوم
ما شاء الله الهمة عالية موفقات إن شاء الله
الفطور كأس حليب مع نسكافيه مع خبز صغير
الغذاء ما تغديت لحد الآن
لي عودة مساءا لبقية اليوم
كتبت :
أمواج رجيم
-
يومي الفطور تمر ولبن
الفجر مشي
الغداء ماتغديت
المغرب قهوة-مشي
العشاء اي شي وبعد ساعة فاكهة وسلطة
الفجر مشي
الغداء ماتغديت
المغرب قهوة-مشي
العشاء اي شي وبعد ساعة فاكهة وسلطة
كتبت :
,,,SAMAR,,,
-
سلام بنات
يومي امس كان مش كويس
يومي اليوم الفطور 3 حبات بسكوت نخاله
الغداء حبه ونصف كباب وشويه بيبسي وقطعة خبز وشوية حمص ... تخبيص على اصوله
الرياضه مشي تقريبا ساعه الا ربع
شربت قهوه بسكر دايت
العشاء .. اما سلطه فواكه او كاسة لبن
ان شاء الله التزم بكره اكثر بالريجيم
يومي امس كان مش كويس
يومي اليوم الفطور 3 حبات بسكوت نخاله
الغداء حبه ونصف كباب وشويه بيبسي وقطعة خبز وشوية حمص ... تخبيص على اصوله
الرياضه مشي تقريبا ساعه الا ربع
شربت قهوه بسكر دايت
العشاء .. اما سلطه فواكه او كاسة لبن
ان شاء الله التزم بكره اكثر بالريجيم
كتبت :
رنيم الغربة
-
تكملة اليوم
الغداء أرز مع لحم مفروم
وماااااااااء
كتبت :
راوندا
-
يسعد مساكم ياحلوات
الف مبروك لكل الي نزلوا لكلا الطرفين
اليوم كان
الفطور:كورن فليكس مع حليب خالي الدسم
الغذاء :شاورما دجاج مع عيش اسمر وسلطة
العشا باذن الله رح يكون:بيضة مسلوقة مع ربع رغيف اسمر وبرتقاله
اكيد الشاي الاخضر مع الزنجبيل 3 اكواب خلال اليوم وشرب المي ورياضة خفيفة
الف مبروك لكل الي نزلوا لكلا الطرفين
اليوم كان
الفطور:كورن فليكس مع حليب خالي الدسم
الغذاء :شاورما دجاج مع عيش اسمر وسلطة
العشا باذن الله رح يكون:بيضة مسلوقة مع ربع رغيف اسمر وبرتقاله
اكيد الشاي الاخضر مع الزنجبيل 3 اكواب خلال اليوم وشرب المي ورياضة خفيفة
كتبت :
ملاك الكون.
-
يومياتي
الفطور كاس نسكافه وحبتين برتقال
ماتغديت
العشاء علبه زبادي وحبتين برتقال
وراح امشي نص ساعه باذن الله
الفطور كاس نسكافه وحبتين برتقال
ماتغديت
العشاء علبه زبادي وحبتين برتقال
وراح امشي نص ساعه باذن الله
