هغير مقساتى ...........و.........هتتغيرحياتى

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : رشا15

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة مغفره:
الف الف مليون مبارك عليكى انخفاض الحجم ده اجاز الحمد لله ان شاء الله كملى بصحه وعافيه وبشركى الله بالخير

ربنا بخليكي يا حبيبتي انا والله لولا انتظامي في الجروب ده مكنتش التزمت حتى يومين انا عارفه نفسي
و يا رب يبشركم و يبشرني بنتائج تسر الخاطر

كتبت : رشا15

بالنسبة للرياضة انا بحاول اعمل ساعة رقص كل يوم على فترتين

كتبت : مغفره

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة رشا15:
بالنسبة للرياضة انا بحاول اعمل ساعة رقص كل يوم على فترتين

حلو خالص وانا هبداء ان شاء الله بعد الدوره لان الدوره بتعد حوالى 8او9ايام يعنى يوم يومين كده وهبدء بعدها ان شاء الله
عرفينى بنفسك يا رشا انت منين وسنك اذا امكن يعنى
انا اسمى الهام وعمرى 40 سنه متزوجه وعندىثلاث ولاد وبنت ومن القاهره والكلام ليكى يا فطوم علشان نعرف بعض اكتر ونساعد بعض ان امكن ذلك مكنش مافيش مشكله

كتبت : رشا15

انا رشا من المغرب و عمري 15 سنة بس لا تقولو بززرة ههههه

كتبت : فاطمة عمران زكريا

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة مغفره:
ربنا يعينك وتوصلى للمثالى مش بس تحت الميه

ان شاء الله يا حبيبتي
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة رشا15:
مساااء الخيييييير
انا عملت حاجه وحششه بس عندي خبر حلو
الحاجه الوحشه اني اخدت مقاساتي اليوم مع انو احنا متفقناش على كده و اسفة جداا بس عشان اليوم ابتديت ريجيم جديد
و مقاساتي هي
الذراع 33/تابت
الوسط فوق السرة 79 بعد ماكانت 82 و انا فرحانه جدا م عاني مكنتش ملتزمة بالسعرات اويي
الحوض 100 بعني نازلة 2 سنتم و ده انجاز بحد ذاته
الفخده من تحت 43 /تابت
الفخده من فوق 60/تابت

بعد شوي بنزل يومياااتي

مبروك حبيبتي يعني الان راح يبين في ملابسك اكثر
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة رشا15:
بالنسبة للرياضة انا بحاول اعمل ساعة رقص كل يوم على فترتين

ايه الرقص حلو بينحت الجسم خصوصا الرقص الشرقي
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة مغفره:
حلو خالص وانا هبداء ان شاء الله بعد الدوره لان الدوره بتعد حوالى 8او9ايام يعنى يوم يومين كده وهبدء بعدها ان شاء الله
عرفينى بنفسك يا رشا انت منين وسنك اذا امكن يعنى
انا اسمى الهام وعمرى 40 سنه متزوجه وعندىثلاث ولاد وبنت ومن القاهره والكلام ليكى يا فطوم علشان نعرف بعض اكتر ونساعد بعض ان امكن ذلك مكنش مافيش مشكله class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة رشا15:
انا رشا من المغرب و عمري 15 سنة بس لا تقولو بززرة ههههه معرفتكم خير ان شاء الله
انا فاطمة من الجزائر سني 27 و نص عزباء خريجة جامعة و مش لااقية شغل

كتبت : فاطمة عمران زكريا

مساء الخير حبوباتي
يومي كالاتي
ثاني يوم رجيم شوربة الكرنب
على الريق ملعقة زيت زيتون مع كوبين ماء
الغدا شوربة كرنب+خضروات مشوية اللي هي باذنجان و فلف حلو و فلفل حار
العشا شوربة كرنب+ نفس خضروات الغدا
الماء 2لتر
الرياضة 40 دقيقة مقسمة 10 بالتبادل بين الرقص و الاوربتراك
5 دقائق للدراعات

الصفحات الأولى ... 10 11 12 13 14 15 16 17 18 ... الأخيرة

ماء الزعتر للتنحيف ؟!!!

فكر بغيرك قل ليتني شمعة في الظلام محمود درويش

...........و.........هتتغيرحياتى , مقساتى , هغير