هغير مقساتى ...........و.........هتتغيرحياتى

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : رشا15

نسيت اقول انو السعرات الحرارية طلعت 800

كتبت : فاطمة عمران زكريا

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة رشا15:
تشرفت بمعرفتكم و انشاء الله نفضل صحبات و نخس على خير انشاء الله
يومي
الافطار/كاس حليب خالي الدسم
بعد ساعتين/ربع رغيف بلدي
قبل الغذا بساعتين كل نص ساعة باكل 3 لوزات
الغذا/سلطة+خضار مطبوخه +قطعة لحم+نصف رغيف+قطعة حلوى
بعد الغذا بساعتين/فراولة
بعدها بساعتين/فراولة
بعدها بساعتين /شوية شيبس(انا عارفه اني خبصت بس انا ماكلتش غير شريحتين)
بعدها بساعتين /برتقالة

الرياضة ساعة رقص
الماء لتر و نصف يوميا

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة رشا15:
نسيت اقول انو السعرات الحرارية طلعت 800

كتبت : فاطمة عمران زكريا

مساء الخير حبوباتي
يومي كالاتي
على الريق ملعقة زيت زيتون مع كوب ماء
الفطار برتقالة
الغدا شوربة كرنب مع بذنجان مشوي مع نصف برتقالة
سناك جزرة لان جعت جدا الدنيا برد و بتثلج كمان
العشا نفس الغدا بالتمام
الماء 3لتر
الرياضة 45دقيقة مقسمة كالاتي 15دقيقة رقص+15 دقيقة اوربتراك+15 دقيقة تمارين متنوعة

كتبت : مغفره

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ام عمران زكريا:
امين حبيبتي
و اهلين فيكي حبيبتي
ايوة و اجمل وطن عربي ربنا يجعلنا متحدين
ايه ايه ايه قد بناتك انت كمان لساتك صغيرة يعني قوليلي كيف واحدة عندها 40 و عنده بنت 27 ههههههههههه رشا يمكن بس انا اختك الصغيرة حلو كدة ههههههه
حببتى انا عندى ولد عنده 22سنه وبنت 19 سنه متزوجه ومعهابنت عمرها شهر وعندى ولد 12 سنه وولد6سنين
تسلميلي حبيبتي

تمام حبيبتي يومك كثير بيجنن و حلو انك العشا اخدتي فاكهة

واهلا بيك يافطوم انتم فعلا بناتى وسعيده جدا بمعرفتكم

كتبت : مغفره

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ام عمران زكريا:
مساء الخير حبوباتي
يومي كالاتي
على الريق ملعقة زيت زيتون مع كوب ماء
الفطار برتقالة
الغدا شوربة كرنب مع بذنجان مشوي مع نصف برتقالة
سناك جزرة لان جعت جدا الدنيا برد و بتثلج كمان
العشا نفس الغدا بالتمام
الماء 3لتر
الرياضة 45دقيقة مقسمة كالاتي 15دقيقة رقص+15 دقيقة اوربتراك+15 دقيقة تمارين متنوعة

مساء لفل على عيونك يافطوم يومك رائع ربنا يعينك ويقويكى وحافظى على نفسك من البرد

كتبت : مغفره

اييه الجمال ده شكلك انت وفطوم هتجيبو ارقام تجنن بالتوفيق وربنا يعينك يارشا انا مبسوطه منك خالص

هغير مقساتى ...........و.........هتتغيرحياتى

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

ماء الزعتر للتنحيف ؟!!!

فكر بغيرك قل ليتني شمعة في الظلام محمود درويش