السلام عليكم خواتي
انا محتااااااااااااجة مدربة رياضية او وحدة بتفهم بالتمارين الرياضية . انا محتاجة اعرف تمارين لتصغير الصدر بليييييييز ساعدوني . انا بحثت ع النت كتيير بس مو واثقة .انا بدي شي موثوق ومن مدربة .
شكرا الكم
كتبت :
أمواج رجيم
-
وعليكم السلام
مااعرف مدربات بالمنتدى
انتي حافظي على المشي
وان شاء الله ينحف كل جسمك
كتبت :
لانا الدلوعة
-
اممممم . انا سمعت انو في تمارين خاصة للتصغير بس انا حابة اعرفهم واهم شي هالتمارين تكون مضمونة
كتبت :
أمواج رجيم
-
ابحثي بالنت وتلقين تمارين
فيه تمارين الايروبكس واليوغا
كتبت :
صفاء العمر
-
حبيبتي الصدر منطقه حساسه للمرأه
وقد يكون سبب كبره هرمونات وليس سمنه
انا افضل ان تستشيري طبيبة نساء وتتاكدي منها
ان الرياضه ممكن تجعلك
تحصلي على الصدر اللي بتحلمي فيه
موفقة عزيزتي
كتبت :
لانا الدلوعة
-
اها . شكرا الكم خواتي . انا بحثت عن النت ولقيت تمارين بس مو مضموووونة
انا بدي شي موثوق . مع العلم اناا صدري مو كبيير كتير يعني محتاجة انو يصغر مقاسين بس
ولما بحثت ع اليوتيوب لقيت تمارين للشد مو للتصغير
لهيك ياريت تساعدوني يا بنات
