تحدي حامل و فوق 110 كلغ....الى أين؟؟؟؟؟
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
Hayat Rjeem
-
ان شاء الله بالتوفيييييييق
كتبت :
عليسة قرطاج
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ام عمران زكريا:
ربي معاكي يا اختي انا راح ادخل دايما اشجعك و هذا وعد مني و حتى اني راح اكتب تقاريري معاكي باذن الله
انا وزني 107 كيلو
نظامك كثير حلو و حاولي لا تتعدي ال4 ساعات بدون اكل لان الجسم يحتاج اكل لكي يحرق فلو فاتت 4ساعات راح يبدا يخزن الاكل
اشربي 2كوب ماء قبل اي وجبة
اختي ام عمران زكريا ربي معاكي يا اختي انا راح ادخل دايما اشجعك و هذا وعد مني و حتى اني راح اكتب تقاريري معاكي باذن الله
انا وزني 107 كيلو
نظامك كثير حلو و حاولي لا تتعدي ال4 ساعات بدون اكل لان الجسم يحتاج اكل لكي يحرق فلو فاتت 4ساعات راح يبدا يخزن الاكل
اشربي 2كوب ماء قبل اي وجبة
بارك الله فيكي على مشاركتك التي فعلا افرحتني كثيرا و رفعت معنوياتي
وخصوصا على نصائحك المهمة
ويشرفني انضمامك لي و كتابة تقريرك اليومي و هيك نشجع بعض أكثر
اكيد تن شاء الله لن اتجاوز الاربعة ساعات
حلمي يكون وزنى 30 4 79قولى أمين وربى يقويك
