يوميات نور 2013

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت : نور دنيتي
-
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
ببدأ بأذن الله يومياتي من بكره
رجيمي لمدة 4شهور
لاني فعلا مليييييييييييييييييييييييييييت من السمنه
الي حابه تشترك معي حياها الله وراح تنور يومياتي
الشروط
ذكر الوزن والطول والهدف
والدخول بشكل يومي
اما الرجيم كل وحده وراحتها
ببدأ بنفسي
الطول 165
الوزن 1172013 0000454564.gif
الهدف الاول:110
الهدف الثاني:100
الثالث:90
الرابع:80
بالتوفيق ان شاء الله
والله يحقق حلمي ياااااااااااااااااااارب
كتبت : Hayat Rjeem
-
بالتوفييييييييق
كتبت : سماء ميرال
-
اهلين نوووري انشاء الله تكوني بخير يارب بالتوفييق وتنحفي وإنتي بصحة وسلامة من غير شر يارب يلا شدي الهمه ونبي نزوول معتببر اتفائلي خير وتحصلي خيير ع فكرة صورة توقيعش مررره خطيييرة وعجبتني عشان كذا كنت ابي اقوولش عادي احفظهااا توصلي المثالي وانتي بصحة وعافية
كتبت : نور دنيتي
-
اهلا وسهلا فيكم نورتو متصفحي
ان شاء الله يارب

اكيد ممكن ياسما
كتبت : نور دنيتي
-
يومياتي لهذا اليوم

الفطور:
قبل الفطور شربت كاسة ماء
وفطرت شوية كورن فلكس وحليب فقط
وغداي:
خضار وسلطه
العشاء:
تفاحتين

التمارين الاوربتراك 15 دقيقه
اتمرن بالتدريج شوي شوي ازيد في الوقت
كتبت : نور دنيتي
-
يومياتي لهذا اليوم
الفطور:
كورن فلكس وشوية حليب

وغداي:
ساندويش بر وبيضه مسلوقه
وعصير برتقال
وعشاي :
تفاحه
وشرب قبل كل وجبة 2كاس ماء
الصفحات 1 2  3  4  5  ... الأخيرة