يوميات نور 2013
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
نور دنيتي
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة eng_emanzeed:
تقرير أمس
02.07.1434
الرياضة مشي ربع ساعة فقط + شغل البيت
الفطار .. ساندوتش جبنة + قهوة وقبله كوبين ماي
سناك ... كوب قرفة بالزنجبيل
الغداا .. لبن بالكمون والسنوت أصغر عبوة
سناك .. قهوة
العشا ... سلطة تونة + معلقتين فول وبيض دون دهون + ربع خبزة
ده كان الساعه 7.30
الساعه 9 أكلت بطيخ أحمر
وقبل النوم شربة قرفة
طبعاً طول اليوم الحمد لله شربت 4 لتر ماية ويمكن أكتر
تقرير أمس
02.07.1434
الرياضة مشي ربع ساعة فقط + شغل البيت
الفطار .. ساندوتش جبنة + قهوة وقبله كوبين ماي
سناك ... كوب قرفة بالزنجبيل
الغداا .. لبن بالكمون والسنوت أصغر عبوة
سناك .. قهوة
العشا ... سلطة تونة + معلقتين فول وبيض دون دهون + ربع خبزة
ده كان الساعه 7.30
الساعه 9 أكلت بطيخ أحمر
وقبل النوم شربة قرفة
طبعاً طول اليوم الحمد لله شربت 4 لتر ماية ويمكن أكتر
استمري وان شاء الله راح توصلي للوزن المطلوب
