تحدي الـ 60 يوم ... مين معيا
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
جـ-.-ـوري
-
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
ببداء على طوال
..
في تحدي ابي ابداء فية
بس ماحبيت اني ابداء فية لحالي
عشان كذا جيت هنا ابيكم تشجعوني وشجعكم
..
انا متعقدة من يوم السبت عشان كذا
راح ابداء .. الاحد
تاريخ : 14 ابريل 2013
لمدة 60 يوم
النظام الغذائي
كل وحدة تسوي الي حبتة
الرياضة
مشي كل يوم 40 دقيقة او اي رياضة انتي حابتها
راح يكون القياس كل يوم احد
وفي يوم بريك بالاسبوع كل وحدة تختار اليوم الي يريحها بس ماتخذ اكثر من يوم
اليوم بشوف البنات الي بيسجلون معي
وبكرة بسوي موضوع ليوميات التحدي ويصير كل وحدة تدخل وتكتب شنو سوت وشنو اكلت
..
الي حابة تبداء معي تسجل هنا
الاسم :
الطوال :
الوزن :
النظام الغذائي :
...........................
الاسم : جوري
الطوال : 158
الوزن : 90
النظام الغذائي
نظامي راح يكون تخفيف + بعد الساعة 8 مأكل شي
..
