شدّ الصّدر عند البنات

مجتمع رجيم / منتدى بنوتات
Sãmð
اخر تحديث


سلاآآم

كثيــراً ما تتظاهر البنات بجمال صدرها ..

حيث يعتبر جمال الصّدر من أهمّ ما يطمحن اليه الفتيات باعتباره خاصّة من خصائص الأنثى

و اليوم أنا حبّيت أفيدكم ببعض النصايح المجرّبة ..التّي تساعد على الحفاظ على جمال الصدر ..

5g7lk92r6bdu48rhu904

*1 : عليكِ باستقامة الظّهر دائماً في جلوســك و في مشيتــك و في كلّ شيء ..

*2 : إحرصي على تكون حمّالة صدرك مريحة و في مقاسك بالضّبط , و إيّـــاكِ ثمّ إيّـــاكِ حمّالة الصدر التي بها سلك حديدي على شكل نصف دائرة

*3 : في الاستحمام رشّي دائماً صدرك بالماء البارد لأنّه ينشّط الدروة الدمويّة ممّا يجعله مملوءًا و بالتالي مشدوداً و يمكن أنا تمرّري قطعة ثلج على صدرك ( ههه صعبة ) لما لها من منافع كثيــرة منها تنشيط الدورة الدمويّة و تقليص النسيج ممّا يساعد الثّدي أنا يحمل نفسه بنفسه و تسمّة حمّالة طبيعيّة

*4 : عليك بوضع حمّالة صدر خاصّة عند ممارستك للريّاضة أو التمارين ..و إيّاك و ممارسة التمارين من دون حمّالة صدر ..

*5 : إحرصي على عمل ماساج دائماً لجديد و تنشيط الدّم

*6 : النوم دائماً يكون على الظهر أو الجنب و إجتنبي النوم على البطن قدر المستطاع لأنّه يسطّح الصّدر ..

*7 : تجنّبي الحركات و الرّياضات العنيفة

*8 : تجنّبي أشعة الشمس لمدّة طويلة

*9 : تجنّبي حمل الأثقال أو الاشياء الثّقيلة باستمرار

*10 : لا تضغطي على الصدر بحمل شيءٍ ثقيل و ضمّه الى صدرك

*11 : تجنّبي الحمام السّاخن فهو العدو رقم واحد لجمال الصّدر خصوصاً إذا كان طويل المدّة ..

*12 : عليك بالتغذية المتوازنة و الغنيّة بالبروتينات

*13 : حاولي باستمرار دفع الكتفين الى الوراء اثناء المشي او الجلوس



5g7lk92r6bdu48rhu904

ارجوا ان تكنّ قد استفدتنّ غالياتي ..

ودّي لكنّ ..

icon6.gif


15xt16nurxrirga3g5xc
•● JooRé Rjéèm ●•
يعطيك العافيه يالغلا
نصائح رائعة ومفيدة
بارك الله فيكِ
cute princess
يالذيذ يا رايق
شكرا ياقمر على نصايحك
نورتى القسم كله
العسل الابيض
[CENTER][/CENTER

Sãmð
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ~❤jooRe:
يعطيك العافيه يالغلا
نصائح رائعة ومفيدة
بارك الله فيكِ
و فيكِ بركة المولى

اسعدني مرورك يا غالية ..


class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة cute princess:
نوّرتي موضوعي بمرورك بالغلاآ ..



class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة يالذيذ يا رايق:
شكرا ياقمر على نصايحك
نورتى القسم كله
تسلمي يا قمر على ردّك الحلووو

و نوّرتي موضوعي أنتِ ..


class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة العسل الابيض:
[CENTER][/CENTER

نوّرتي الغلاآآ

الصفحات 1 2  3 

التالي

ضيفتنا الاولى في حملة : حياة عضو في سطور

السابق

مع السلامه

كلمات ذات علاقة
البنات , الصّدر , شيّ , عند