مجتمع رجيم

العودة   مجتمع رجيم > ازياء موضه جمال ديكور طبخ > عندي سؤال

عندي سؤال إذا كان عندك سؤال ضعيه هنا ستجدي أفضل الإجابات.

موضوع مغلق
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 09-20-2013, 09:50 AM   #1
وردة جديدة
 
تاريخ التسجيل: Sep 2013
الدولة: فلسطين ارض الأحرار
المشاركات: 19
Icons44 كيف استطيع التركيز اثناء الدراسة ؟؟؟

بدي طريقة تساعدني على التركيز بالدراسة ممكن تعطوني طرق , بعرف انه هيه قناعة شخصية بس اول ما امسك الكتاب عشان ادرسة بصير فكر بأشياء ثانية و ما بعرف شبدي اسوي عشان اقطع التفكير بعدها بنعس و بنام..
رجيم, سنبلة الخير ., || (أفنان) l| و 2 اخريات معجبات بهذا الموضوع.
ليونة انا غير متواجده حالياً  
قديم 09-20-2013, 10:32 AM   #2
رحيق الوردات
 
تاريخ التسجيل: Oct 2008
الدولة: العراق الغالي
المشاركات: 25,847
افتراضي رد: كيف استطيع التركيز اثناء الدراسة ؟؟؟

اهلا فيكِ اختي في منتدى رجيم واتمنى لك الفائدة والمتعة

ساضع لك بعض النصائح وان شاء الله تستفيدين منها باذن الله


ان التركيز هو العنصر الاهم من العناصر التي اذا اجتمعت في شخص ما حقق التفوق على غيره سواء في العمل او الدراسة ، والتركيز يعني وضع الجهد العقلي او الذهني في اتجاه معين وتجاوز العقبات او المشتتات التي تحاول استنزاف تفكيرك دون جدوى.

يختلف التركيز من شخص الى اخر سواء بشكل ايجابي او بشكل سلبي ، ولكن ان كل ما يقدر عليه شخص اخر نحن ايضا نقدر على فعله ولكن ذلك بحاجة الى التدريب والتنمية ، لمهاراتنا المكتسبة ، وخصوصا مهارة التركيز .
  • ابتعد عن الشرود الذهني؛ وهو مشكلة يعاني منها الكثير من الناس، ليس فقط أثناء الدراسة أو في العمل بل في سائر أمور حياتهم، والتي قد تتفاقم بسبب كثرة مشاكل الحياة أو أحلام اليقظة والتخيلات الزائفة.
  • حاول الحصول على قدر كافٍ من النوم؛ حيث أكدت دراسة فلندية حديثة أن عدم الحصول على نوم جيد يؤثر بشكل كبير في القدرة على التركيز أثناء العمل أو الدراسة.
  • إيقاف الأجهزة المرئية والمسموعة (التلفاز الراديو..وغيرها) إذا كنت ترغب في التركيز وإنجاز الأمور بسرعة، أحيانا تحتاج إلى بعض الوقت لإغلاق الهاتف الخاص بك، إذا كان لديك برنامج البريد الالكتروني أيضاً، ينبهك عند وصول رسائل البريد الإلكتروني الجديدة، أوقف تشغيله وركز فيما تقوم به.
  • ضع لنفسك أهدافاً واضحة وقابلة للتحقيق، قم بإنجاز ما لا يقل عن مهمة واحدة كل يوم، لأنها ستدفعك نحو إنجاز هدفك.
  • تنظيم الأدوات الخاصة بك؛ عملك يتطلب ربما الأدوات اللازمة الورق والأقلام، وأجهزة الكمبيوتر والأجندة أو المفكرة، وكذلك الأوراق الصفراء للتذكير وتسجيل الملاحظات، رتب الأدوات بحيث يمكنك العثور عليها بسهولة، هذا سيمنحك ثقة أكبر بنفسك.
  • قم بتشجيع نفسك، قل لنفسك أنك ناجح وتستطيع إتقان عملك على أكمل وجه، وسوف تبقى إيجابياً ومندفعاً طوال اليوم.
  • اعط نفسك مهلة قصيرة لاسترجاع طاقتك؛ إذا كنت تجد نفسك تعاني من الإجهاد، توقف عن العمل أو الدراسة، اذهب للتنزه أو اهرب بعقلك بعيداً عن الإجهاد الذهني.
  • تعلم مهارات التواصل الجيد؛ إذا كان أحد زملائك في المدرسة أو العمل يتحدث معك، أو مديرك أو مدرسك تأكد من أن تصغي بتمعن إلى ما يجب القيام به، وطرح الأسئلة حول أي جانب من جوانب المهمة التي ليست واضحة عنه، فالاتصال السلبي يؤدي إلى الارتباك، وقد تجد نفسك في دوامة مفرغة النهار بأكمله لأنك لم تفهم ما طلب منك؟.
  • حافظ على لياقتك البدنية؛ عبر ممارسة الرياضة كالجري مثلاً، فمن شأن ذلك أن يرفع القدرات العقلية كالتركيز، حيث تجعل الشخص أكثر ثقة بنفسه.
  • أكدت دراسات ألمانية حديثة أن عدم شرب قدر كافٍ من المياه يؤدي إلى ضعف درجة التركيز أثناء الدراسة أو العمل، ولذا ينصح الأطباء بشرب لتر ونصف لتر من المياه يومياً.



رجيم, || (أفنان) l|, أمواج رجيم و 3 اخريات معجبات بهذا الموضوع.
__________________
سنبلة الخير . غير متواجده حالياً  
قديم 09-20-2013, 10:32 AM   #3
رحيق الوردات
 
تاريخ التسجيل: Oct 2008
الدولة: العراق الغالي
المشاركات: 25,847
افتراضي رد: كيف استطيع التركيز اثناء الدراسة ؟؟؟

كيفية الحصول على تركيز افضل اثناء المذاكره

يوجد خطوتين لتحسين التركيز :1 ان تعرف اسباب عدم تركيزك و ماذا تفعل لتسيطر على هذه الاسباب
2 اجعل السيطرة على هذه الاسباب شىء اعتيادى


1 ان تعرف اسباب عدم تركيزك وكيف تسيطر على هذه الاسباب أ عوامل خارجيه :
1 اسباب بيئيه لشرود الذهن مثل التلفيزيون ، الكراسى المريحه ، التسالى ، الناس .. ولعلاجها عندما تقرر المذاكره بجديه اذهب الى المكتبه او غرف الدراسه .
2 الضوضاء :مثل الاغانى والاحاديث الجانبيه .. ولعلاجها يجب ان تدرب نفسك ان تذاكر بعيد عن الآخرين وفى صمت .


ب عوامل داخليه :1 شرود بدنى :
نتيجة للجوع او النعاس .. لعلاجها يجب ان تذاكر عندما تكون على اهبة الاستعداد ، وان تتناول الاطعمه التى تحتوى على نسبة عالية من البروتين ، وممكن ان تقوم بالرياضه الخفيفه لمدة 5 دقائق لتفيق .
2 الملل والكره واللامبالاه :لتتجنبها اوجد سبب جيد او هدف يدفعك لاخذ الدرس .. وتكلم فى المواد مع زملائك من الطلبه والمدرسين لتنشط معلوماتك وتتحفز للمذاكره .
3 القلق بخصوص الدراسة : تأكد من انك تعرف كيف تذاكر بفعالية .. واعمل جدول للمذاكره تنظم فيه وقتك .
4التهديد والاكراه لعمل الفروض الدراسيه والواجبات : لحلها عليك ان تقسم الفروض والواجبات لاقسام صغيرة .. واعمل الذى تكرهه منها اولا .. واعطى لنفسك دفعة لتتقدم .. وعقاب لو فشلت .
5 احلام اليقظة : يجب عليك ان تفصلها عن المذاكرة .. ولو وجدت نفسك تستغرق فيها اكتب الملاحظه التى شغلتك فى ورقة جانبية وكمل مذاكره .. او اترك المذاكره واتجه للتفكير وعندما تنتهى وتستعد للمذاكره ابدا ذاكر مرة اخرى .. المهم متفكرش وانت بتذاكر فى نفس الوقت
6 المخاوف الشخصية : اعرف المشكلة وخليك واقعى .. وابدأ بحل مخاوفك الشخصيه او اتكلم مع حد يقدر يساعدك زى صديق او مستشار او طبيب متخصص .


2 ان تجعل السيطره على هذه المخاوف شىء عادى :يعنى حتى لو كنت سقطت فى احلام اليقظه والتشتت يجب ان تكون مصر من داخل نفسك انك تركز وتتغلب على هذه العادات


عوامل مساعدة فى مذاكرة ناجحه :
لكى تذاكر جيدا يوجد شيئين تحتاجهم :
1 القدره على التركيز وتقليل التشتت اثناء المذاكره
2 الذاكره الجيده لتساعدك على كيفية تذكر ما تعلمت


عوامل مساعده لتحسين التركيز :كثير من الناس يطبق المذاكره من وجهة نظر خاطئه .. فهم يقرأون المراجع ويحضرون المحاضرات ويكتبوا ملاحظاتهم لكنهم يهملون هذه اللاحظات ولا يستفيدو منها اى شىء ..


ولكى تتعلم المذاكرة الفعالة وتحسين التركيز :
1 اعمل لنفسك بيئة مناسبة من الهدوء والقدرة على المذاكره
2 ذاكر نفس الماده فى نفس الوقت فى نفس المكان
3 خذ ملاحظات وانت بتذاكر ورتبهم بطريقتك :

أ اعمل رسم تخطيطى لتحصل على صوره كبيره للشىء اللى بتذاكره
ب لو بتقرا قطعه اعمل ملخص للى بتقراه
ج لو بتذاكر من صور (مثل صور التشريح ) اكتب اللى فهمته فى قطعة صغيرة
4 دخل الحاجات اللى بتحبها واللى تعرفها فى المذاكره .. مثلا لو بتذاكر كيمياء وانت بتحب القطط اعمل القطط مثلا الشحنه الموجبه .. وهكذا
5 اعرف اكتر مما يجب عن المواد .. ولو حسيت انك مش فاهم جزء ابحث عنه على الانترنت عشان تعرف عنه اكتر
6 اعمل بطاقات من اللى ذاكرته واخلطهم جيدا .. ولما تحس انك واثق جدا من مذاكرتك ابدا اختبر نفسك


اشياء مفيده للتذكر :لكى تتذكر معلومه معظم الطلبه بيكرروها عدة مرات .. وبالرغم من ان التكرار احدى الطرق للتذكر الا انه اظهر فشله .. لهذا فان استخدام اكثر من نوع من وسائل التذكر يزيد القدره على تذكر المعلومات


وهذه نبذه عن انواع الذاكرة :
1 الذاكرة طويلة الامد وقصيرة الامد :

أ قصيرة الامد :وهى التى نحتاجها لكى نتذكر الاشياء لمدة قصيرة .. مثل تذكر نمره التليفون لكى نطلبها .. فلو انتظرنا عشر دقائق نجد اننا نسيناها
ب طويلة الامد :
عندما تريد ان تتذكر شىء لمده طويله مثل المواد الدراسيه التى ستختبر فيها


2 التعرف على المعلومه واستدعائها :
أ التعرف على المعلومة : هى ان تعطى الثقة للمخ ان يتذكر شىء عندما يراه مرة اخرى .. مثلا عندما تذهب الى منزل احد ، وتريد ان تذهب اليه مرة اخرى وتجد انك قد نسيت اسم الشارع لكنك تستمر فى المشى وتقول اذا رايته ساعرفه
ب استدعاء المعلومة : هى ان تستطيع تذكر اسم الشارع عن طريق استدعاء الذاكرة طويلة الامد


ماهى العوامل المساعدة لكى تقرا كتاب او مرجع :
عن طريق 5 اشياء :
1 القاء نظرة سريعة :
بحيث تستطيع ان تجمع اكبر قدر من المعلومات عن الفصل الذى تقراه عن طريق
1 خذ خمس دقائق لتعرف العناوين والافكار الرئيسية للموضوع
2اقرا المقدمه الموجوده فى بداية الموضوع
3 اقرا ملخص الموضوع الموجود فى اخره
4قلب فى صفحات الموضوع من بدايته واعرف العناوين والتوضيحات والصور والملاحظات المكتوبه عن الموضوع


2 عمل اسئلة على الموضوع :
اى شخص عندما ينتهى من قراءة ورقه يكون غير متذكر لما قراه لهذا يجب كتابة اسئلة على كل جزء لكى تذكرنا ، وبعد الانتهاء من القراءة علينا ان نسال انفسنا هذه الاسئلة


3 القراءة :
1 اقرا اجابة السؤال الذى كتبته قبلا
2 اعمل ملاحظات فى هوامش الصفحة


4 السرد :
1 اسرد ما قراته قبل ان تتحول للنقطة التاليه لكى تنقل المعلومات من الذاكره قصيرة الامد الى طويلة الامد
2 اقرا الاجابات بصوت عالى
3 تخيل انك تدرس ما فهمته لشخص جالس امامك


5 المراجعة :
1 المراجعة مهمه جدا فى تثبيت المعلومات .. فلو راجعت ما درست فى خلال 24 ساعه ستتذكر 80% مما قد ذاكرت .. اما لو لم تراجع ستتذكر 20% فقط
2 فكر فى صور معينه وانت تراجع .. اى ارسم شكل تخطيطى لما ذاكرت وتذكره وتذكر علاقة ما تعلمته ببعضه فى هذا الشكل


كيفية التعامل مع الامتحان :
كيف تبقى هادئا اثناء الامتحان :
قبل الامتحان :
1 خذ قسطا جيدا من النوم
2 اعطى لنفسك وقت كافى فى الصباح لتمارس عاداتك اليومية مثل الرياضة
3 افطر فطارا جيدا
4 حسن حالتك النفسيه واعطى لنفسك ثقة انك سوف تستطيع اجتياز الامتحان5 توقف عن المذاكره قبل الامتحان بحوالى نصف ساعه واسترخى
6 لا تذهب الى لجنة الامتحان مبكرا لكى لاتكون منفعل وخائف
7 لا تراجع عندما تكون قلق خصوصا قبل الامتحان


اثناء الامتحان :
1 تفادى اسئلة الطلبه قبل الامتحان مباشرة لان هذا سيزيد من قلقك
2 حاول ان تسترخى
3 اجلس فى نفس المكان الذى تجلس فيه فى الصف لو هذا متاح
4انظر نظرة سريعة على الامتحان وجاوب الاسئلة التى تحتاج منك مجهودا اكبر فى البدايه
5 اقرا السؤال اكتر من مره بتانى وخطط تحت الكلمات المهمه
6 لا تغير اجابتك الا اذا كنت واثق تماما من ان الاجابة الاولى خاطئة
7 اعد السؤال بطريقة تفهمها ثم اقراه من البدايه مره اخرى لترى هل ما قد فهمته صحيح ام لا
8 اترك الاسئلة التى لاتعرفها للاخر ثم ارجعلها
9 فى اسئلة الاختيارات المتعدده علم على الاجابه الخاطئه اولا لكى تستبعدها


كيفية الاسترخاء:
الخوف والقلق يؤثر سلبيا على القدرة على الاجابه فى الامتحان لذا لكى تسترخى عليك بعمل التمرينات التاليه :
1 التنفس :
تنفس لمدة 6 ثوانى ثم اكتم نفسك لمدة 6 ثوانى ثم تنفس مره اخرى لمدة 6 ثوانى .. ستجد ان هذا الفعل يقاوم الضغط الذى تتعرض له
2 تصور الاسترخاء :
تخيل نفسك فى مكان تحبه .. وتخيل انك تسمع وتشعر بهذا المكان وما فيه
3 الاسترخاء العضلى :
شد عضلاتك بكل قوتك لبعض ثوانى .. ثم استرخى .. هذا يؤهل عضلاتك لكى تكون اكثر استرخاء عندما تبدا الامتحان
رجيم, || (أفنان) l|, أمواج رجيم و 3 اخريات معجبات بهذا الموضوع.
__________________
سنبلة الخير . غير متواجده حالياً  
قديم 09-20-2013, 12:14 PM   #4
مشرفة عامة لها رحيق الورد
 
تاريخ التسجيل: Sep 2012
المشاركات: 3,192
افتراضي رد: كيف استطيع التركيز اثناء الدراسة ؟؟؟

بصراحة عن تجربة
بنتي كانت ثانوية عامة وكانت دائماُ تبقى بالصفحة وما تغيرها حتى بالامتحانات العامة وافضل طريقة وجدتها هي
***سورة الصافات 10 مرات بتعرفي ليش عشرة واقول لك الصدق والله يعلم السر واخفى
قرأت لبنتي 3 مرات وتحسنت كثيرا ثم رأيت بالمنام ان اقرأي كمان سبعة من الصافات
والحمد لله الف الحمد لله
1 الرقية والتحصين صباحا ومساءاً
2 صلاة ركعتين ثم دعاء التوكل على الله ومن يتوكل على الله فهو حسبه
3ثم الاكل والاستراحة
4 ادعية المذاكرة
دعاء ما قبل المذاكرة : ' اللهم إني اسألك فهم النبيين وحفظ المرسلين والملائكة المقربين , اللهم اجعل ألسنتنا عامرة بذكرك وقلوبنا بخشيتك وأسرارنا بطاعتك إنك على كل شيء قدير وحسبنا الله ونعم الوكيل '.
المذاكرة
دعاء بعد المذاكرة : ' اللهم إني استودعك ماقرأت وما حفظت وما تعلمت فرده إلي عند حاجتي إليه انك على كل شيء قدير ' .
والحمد لله نتائج تبارك الله
وتمناتي لك بالتوفيق والنجاح الباهر
رجيم, || (أفنان) l|, أمواج رجيم و 3 اخريات معجبات بهذا الموضوع.
__________________
اللهم اجعل نُطقنا ذكرا.. وصمتنا فكرا.. ونظرنا عبرا
ولا تجعلنا ممن أطال الأمل.. وأساء العمل.. وأكثر الجدل
واجعلنا ممن سمع الحكمة ف
وعى.. وسمع القرآن فدنا.. واتبع الصراط فنجا
اللهم امين






التعديل الأخير تم بواسطة (ghada) ; 09-20-2013 الساعة 12:17 PM
(ghada) غير متواجده حالياً  
قديم 09-20-2013, 02:09 PM   #5
وردة جديدة
 
تاريخ التسجيل: Sep 2013
الدولة: فلسطين ارض الأحرار
المشاركات: 19
دموع رد: كيف استطيع التركيز اثناء الدراسة ؟؟؟

اقتباس:
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة (ghada) مشاهدة المشاركة
بصراحة عن تجربة
بنتي كانت ثانوية عامة وكانت دائماُ تبقى بالصفحة وما تغيرها حتى بالامتحانات العامة وافضل طريقة وجدتها هي
***سورة الصافات 10 مرات بتعرفي ليش عشرة واقول لك الصدق والله يعلم السر واخفى
قرأت لبنتي 3 مرات وتحسنت كثيرا ثم رأيت بالمنام ان اقرأي كمان سبعة من الصافات
والحمد لله الف الحمد لله
1 الرقية والتحصين صباحا ومساءاً
2 صلاة ركعتين ثم دعاء التوكل على الله ومن يتوكل على الله فهو حسبه
3ثم الاكل والاستراحة
4 ادعية المذاكرة
دعاء ما قبل المذاكرة : ' اللهم إني اسألك فهم النبيين وحفظ المرسلين والملائكة المقربين , اللهم اجعل ألسنتنا عامرة بذكرك وقلوبنا بخشيتك وأسرارنا بطاعتك إنك على كل شيء قدير وحسبنا الله ونعم الوكيل '.
المذاكرة
دعاء بعد المذاكرة : ' اللهم إني استودعك ماقرأت وما حفظت وما تعلمت فرده إلي عند حاجتي إليه انك على كل شيء قدير ' .
والحمد لله نتائج تبارك الله
وتمناتي لك بالتوفيق والنجاح الباهر
الله يعطيكي العافية و مشكورة
ليونة انا غير متواجده حالياً  
قديم 09-20-2013, 02:11 PM   #6
وردة جديدة
 
تاريخ التسجيل: Sep 2013
الدولة: فلسطين ارض الأحرار
المشاركات: 19
رد: كيف استطيع التركيز اثناء الدراسة ؟؟؟

اقتباس:
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة سنبلة الخير . مشاهدة المشاركة
اهلا فيكِ اختي في منتدى رجيم واتمنى لك الفائدة والمتعة

ساضع لك بعض النصائح وان شاء الله تستفيدين منها باذن الله


ان التركيز هو العنصر الاهم من العناصر التي اذا اجتمعت في شخص ما حقق التفوق على غيره سواء في العمل او الدراسة ، والتركيز يعني وضع الجهد العقلي او الذهني في اتجاه معين وتجاوز العقبات او المشتتات التي تحاول استنزاف تفكيرك دون جدوى.

يختلف التركيز من شخص الى اخر سواء بشكل ايجابي او بشكل سلبي ، ولكن ان كل ما يقدر عليه شخص اخر نحن ايضا نقدر على فعله ولكن ذلك بحاجة الى التدريب والتنمية ، لمهاراتنا المكتسبة ، وخصوصا مهارة التركيز .
  • ابتعد عن الشرود الذهني؛ وهو مشكلة يعاني منها الكثير من الناس، ليس فقط أثناء الدراسة أو في العمل بل في سائر أمور حياتهم، والتي قد تتفاقم بسبب كثرة مشاكل الحياة أو أحلام اليقظة والتخيلات الزائفة.
  • حاول الحصول على قدر كافٍ من النوم؛ حيث أكدت دراسة فلندية حديثة أن عدم الحصول على نوم جيد يؤثر بشكل كبير في القدرة على التركيز أثناء العمل أو الدراسة.
  • إيقاف الأجهزة المرئية والمسموعة (التلفاز الراديو..وغيرها) إذا كنت ترغب في التركيز وإنجاز الأمور بسرعة، أحيانا تحتاج إلى بعض الوقت لإغلاق الهاتف الخاص بك، إذا كان لديك برنامج البريد الالكتروني أيضاً، ينبهك عند وصول رسائل البريد الإلكتروني الجديدة، أوقف تشغيله وركز فيما تقوم به.
  • ضع لنفسك أهدافاً واضحة وقابلة للتحقيق، قم بإنجاز ما لا يقل عن مهمة واحدة كل يوم، لأنها ستدفعك نحو إنجاز هدفك.
  • تنظيم الأدوات الخاصة بك؛ عملك يتطلب ربما الأدوات اللازمة الورق والأقلام، وأجهزة الكمبيوتر والأجندة أو المفكرة، وكذلك الأوراق الصفراء للتذكير وتسجيل الملاحظات، رتب الأدوات بحيث يمكنك العثور عليها بسهولة، هذا سيمنحك ثقة أكبر بنفسك.
  • قم بتشجيع نفسك، قل لنفسك أنك ناجح وتستطيع إتقان عملك على أكمل وجه، وسوف تبقى إيجابياً ومندفعاً طوال اليوم.
  • اعط نفسك مهلة قصيرة لاسترجاع طاقتك؛ إذا كنت تجد نفسك تعاني من الإجهاد، توقف عن العمل أو الدراسة، اذهب للتنزه أو اهرب بعقلك بعيداً عن الإجهاد الذهني.
  • تعلم مهارات التواصل الجيد؛ إذا كان أحد زملائك في المدرسة أو العمل يتحدث معك، أو مديرك أو مدرسك تأكد من أن تصغي بتمعن إلى ما يجب القيام به، وطرح الأسئلة حول أي جانب من جوانب المهمة التي ليست واضحة عنه، فالاتصال السلبي يؤدي إلى الارتباك، وقد تجد نفسك في دوامة مفرغة النهار بأكمله لأنك لم تفهم ما طلب منك؟.
  • حافظ على لياقتك البدنية؛ عبر ممارسة الرياضة كالجري مثلاً، فمن شأن ذلك أن يرفع القدرات العقلية كالتركيز، حيث تجعل الشخص أكثر ثقة بنفسه.
  • أكدت دراسات ألمانية حديثة أن عدم شرب قدر كافٍ من المياه يؤدي إلى ضعف درجة التركيز أثناء الدراسة أو العمل، ولذا ينصح الأطباء بشرب لتر ونصف لتر من المياه يومياً.



الله يخليكي و يعطيكي العافية مشكورة
ليونة انا غير متواجده حالياً  
موضوع مغلق

مواقع النشر (المفضلة)

كلمات ذات علاقة
التركيز , الدراسة , اثناء , استطيع , ؟؟؟ , كيف

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
اختبرى قدرتك على التركيز.. أم عمر و توتة الأختبارات النفسية 16 04-23-2012 02:56 PM
الدراسة في اليابان اثناء التسونامي مايا حبيبتي منتديات الصور 7 02-25-2012 10:00 AM
هل يجوز الدراسة في المدارس المختلطة علما أنه من ترك الدراسة فلا يمكنه العمل إلا في مؤسسات مختلطة، وأما بالنسبة للأعمال الحرة فهي صعبة المنال؟ جواب الشيخ الألباني رحمه الله ثقتي بالله تغمرني مسجات الجوال 5 08-02-2010 04:59 PM
كيف تكتسبٍ مهارة التركيز الذهني؟؟ ღ♥ بسمة الحياة ღ♥ التنمية البشرية وتطوير الذات 3 06-26-2010 10:49 AM
إذا كنت ممن يمتلكون قوة التركيز ♥♥♥..تـرتيـل ..♥♥♥ مسجات الجوال 12 10-12-2009 04:05 PM


الساعة الآن 11:00 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0