هنوصل للخمسينات وهنبقي مانيكانات :)

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : اية من الجمال

الخميس 17-4-2014 اليوم العاشر من الرجيم
الفطور=كورنفليكس وحليب
الغذاء=لايوجد
السناك=كاسة جريب فروت
العشاء=ساندويش هامبرغر مشوي+سيخ دجاج شقف مشوي+صدر دجاج مقلي
لانو كنت معزومة بمطعم
الرياضة=مشي بسوق كتيررررر
السناك=مكسرات وبوظة مو كتير بس لانو عندي كان ضيوف وان شاء الله ما بتنعاد

كتبت : اية من الجمال

الجمعة 18-4-2014 اليوم الحادي عشر من الرجيم
الفطور =كورنفليكس وحليب
الغذاء= يوم مفتوح
العشاء=يوم مفتوح
لانو كان حفلة لعيد ميلادي

كتبت : اية من الجمال

السبت 19-4-2014 اليوم الثاني عشر
الفطور=كاسة نسكافية+4 توست مقرمش حجم صغير جدا
الغذاء=شوية صحالات وكلاوي+شوية خيار+شوية كاتشاب
العشاء=كورنفليكس وحليب
الرياضة=نط حبل 100 مرة+نص ساعة او اقل تمارين رياضية

كتبت : اية من الجمال

الاحد الثالث عشر من رجيم 21-4-2014
الفطور=توست مقرمش صغير 4 مع شوية لبنة قليلة الدسم+كاسة نسكافيه
السناك=كاسة جريب فروت طبعا عريق
الغذاء=صدر دجاج مشوي مدهون بشوية صلصة مع ملعقة زيت زيتون وخضار بالفرن
العشاء=سلطة تونا
الرياضة=نط حبل 200 مرة+تمارين رياضية حوالي اقل من نصف ساعة
السناك=قبل النوم كاسة عصير جريب فروت

كتبت : (لؤلؤة الاوراس)

يومياتك كتير حلو
بس انصحك تبعدي عن الصلصات الجاهزة زي الكاتشاب
لانو فيه سعرات وموا د حافظة ماتنفع مع الرجيم

كتبت : فلسطينيه والحمد لله

اهلا ايه ..........كل سنه وانت طيبه وعقبال مية سنه .
هلا صار انا وانت وديالا اللي بنتنافس ومنشجع بعضنا ... كتييير حلووو .
حناااااان شكرا كتيييير لتشجيعك النا .

يوميات مبارح الاربعاء

كنا معزومين عند دار حماي وعاملين ورق عنب بالزيت اللي بمووووت في

بس الحمد لله قدرت اسيطر عحالي

الافطار . سندويشة جبنه خبز اسمر مع كوب نسكافيه

الغداء 10 حبات ورق عنب بالزيت صغيره كتير و كوب لبن اكتيفيا قليل الدسم

العشاء . مافي طبعا لانو خبصت شوي .
المي 8 اكواب
والرياضه ربع ساعه على الاوربت تراك .

انشاء الله يوم الجمعه حيكون الميزان . يارب اكون نازله كمان كيلو على القليل .

الصفحات الأولى ... 6 7 8 9 10 11 12 13 14 ... الأخيرة

من تبدا معي رجيم تمر ولبن

تحديات

للخمسينات , مانيكانات , هنوصل , وهنبقي