هنوصل للخمسينات وهنبقي مانيكانات :)
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
فلسطينيه والحمد لله
-
انا اليوم بدات رجيم الكربوهيدرات . اخدتو من احد المواضيع بالمنتدى وحابه اجربو . لكن مع بعض التعديلات.
اليوم فطوري كان : 2توست مع جبنه و خس . وكوب نسكافيه من غير سكر
والغداء : سلطة جرجير وخس .مع تونه صفيتها من الزيت .
سناك : برتقاله . مع كوب نسكافيه من غير سكر
العشاء حيكون انشاء الله , خضار مطبوخا مع ملعقتين رز فقط .
لحد الان صرت شاربه ليتر ماء .
الرياضه : مشي 30 دقيقه
اليوم فطوري كان : 2توست مع جبنه و خس . وكوب نسكافيه من غير سكر
والغداء : سلطة جرجير وخس .مع تونه صفيتها من الزيت .
سناك : برتقاله . مع كوب نسكافيه من غير سكر
العشاء حيكون انشاء الله , خضار مطبوخا مع ملعقتين رز فقط .
لحد الان صرت شاربه ليتر ماء .
الرياضه : مشي 30 دقيقه
الله يعدي اليوم على خير وما الاقي حماتي عامله شي زاكي
بس انا مصممه انشاء الله . لاتراجع ولا استسلام .....هههههههه
