يوميـــــــــــــــــاتي للوصول الى النحافة !!

كتبت : سديم الاديم

اليوم الاول

الفطور : توست جبنة وشاي وماء
الغداء: قطعة صغيرة خبزة وجبنة وماء
العشاء : حبتين فلافل وزبادي وشاي وماء

كتبت : سديم الاديم

رجيم مجرب خلاني انحف 5 كيلو

الفطور : بيضة واحدة مسلوقة
الغداء: سمك مسلوق مع البابريكا
العشاء : شوربة كنور <<< جربوها بنات ترى مرة روعة للدايت

الاسابيع القادمة بإذن الله راح ابتدي بالرياضة التالية
رياضة الــ5 ميل

كتبت : سديم الاديم

اليوم الثاني

الافطار : بيضة مسلوقة مع حبتين فلافل + شاي + ماء
الغداء : خبزة صغيرة مع بيض
العشاء : تمرتين وقهوة عربية

وبـــــــس

كتبت : منـايا

الله معاكي حبوبة ،،،

وتوصلي لهدفك يا رب

كتبت : سديم الاديم

اليوم الثالث

الافطار : بيضتين مسلوقة وجبنة تشدر وشاي
العشاء: خبزة صغيرة فلافل

كتبت : سديم الاديم

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة منـايا:
الله معاكي حبوبة ،،،

وتوصلي لهدفك يا رب

تسلمي اختي
منورة