تحدي الـ 90 يوم

بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ..
بإذن الله راح أبدأ بكتابة يومياتي في تحدي الـ 90 يوم
بالنسة للوزن مو حابه أوزن بس حابه ألاحظ الفرق في ملابسي وشكلي
وزني في حدود 85
وهدفي البعيد الوصول لـ 60

اليوميات راح تتضمن عناية بالشعر والبشرة بالاضافة للنظام الغذائي
لو أحد حاب ينضم معاي في يومياتي ماعندي مشكلة بس مو أكثر من مشتركتين ..
اخترت 90 يوم حتى الاجازة القادمة ..

توكلت على الله

ممم حابة أكتب كم كلمة في البداية .." فضفضة "
فكرة الريجيم مو أول مرة أفكر فيها وكان لي تجربة ناجحة قبل سنتين تقريبا بس مع الاهمال رجع كل شي ..
مشكلتي في الجزء الأسفل من جسمي .. بس مع كذا لازم أحاول وأرجع لوزني القديم

المشكلة ماعادت زيادة ف الوزن بس .. أثرت على نفسيتي وكثير من جوانب حياتي..
حتى بالدوام ما أقدر ألبس اللي خاطري فيه ..

نفسي ارجع للستينات .. كنت أخف وأرشق وأجمل ..
عمري 27 وطولي 157 تقريبا

نظامي راح يكون تخفيف ف الأكل .. مع مشي نص ساعة على السير الكهربائي كل يوم ان شاء الله

خطتي لبكرة :
قبل الافطار كوبين مويا مضاف لها ماء ورد
الافطار كوب كورن فليكس مع حليب

ف الدوام كوب قهوة بدون حليب أو سكر..

راح أرجع من الدوام وأنام واتغدى لما أصحى ان شاء الله ..

إلى اللقاء .

#90

هلو اختي الغالية ريانه
مبروك اليوميات وانشالله تنزلين وزنج بصحه وعافيه
مشكلتي نفس مشكلتج وزني 98وحابه اوصل 80وانشالله اشارك معك

بتوفيق

غاليتي تحديد الهدف هو اهم شي واهم خطوة

وانتي فعلا قطعت جزء كبير من الطريق اليه

تحديد المدة ومشاركتنا اياها كيوميات هو بحد ذاته دفع كبير ورفع لمعنوياتك

اشد على يديك واقول ربنا يوفقك والى الامام

ولا تدعي شئ يحبطك

ولا يقاعسك عن هدفك

وانا متابعة جدا لموضوعك وباذن الله ساكون عونا لكي ان قبلتي