10 أعراض تدل على إصابتك بالإجهاد العصبي , عيادة الطب النفسي
مجتمع رجيم / مقالات طبية متنوعة
كتبت :
روح الجوري
-
10 أعراض تدل على إصابتك بالإجهاد العصبي , عيادة الطب النفسي
الإجهاد العصبي هو مرض العصر، إذ أصبح العديد من الناس يعانون من التوتر، ووفقا لدراسة حديثة أجريت حول هذا الموضوع، توصل العلماء إلى أن الفرد يستغرق يوميا ساعتين و11 دقيقة في التوتر والإجهاد العصبي، أي أكثر من 15 ساعة في الأسبوع بما يعادل 33 يوما في السنة، وبالتالي وجد أن الشخص يستهلك 5 سنوات ونصف من عمره في القلق والتوتر.
نظرا لخطورة التوتر والإجهاد على صحة الإنسان، يجب على الفرد اكتشاف إصابته به لتلقي العلاج، نعرض لك بعض الأعراض التي تؤكد إصابتك بالتوتر والإجهاد العصبي:
1-انخفاض ضربات القلب:
انخفاض ضربات القلب، ولو بدرجة واحدة يمكن أن يكون عارض لإصابتك بالتوتر والإجهاد النفسي.
2-عدم الجلوس بثبات:
إذا كنت لا تستطيع الجلوس ثابتا فأنت مصاب بالإجهاد العصبي، وعليك تلقي العلاج اللازم.
3-فقدان الرغبة الجنسية:
يعد تجنب ممارسة العلاقة الحميمية من نتائج التعرض للإجهاد العصبي.
4-ألام المعدة:
نظرا لأن المخ والأعصاب متصلان بالأمعاء، فستعاني من آلام المعدة والقولون، إذا كان عقلك متوتر أو تفكر في أمر أو مشكلة ما.
5-العصبية المفرطة:
يؤدي الإجهاد العصبي إلى العصبية المفرطة التي قد تجعل الشخص في جدال مستمر مع أقرب الناس إليه.
6-عدم القدرة على التحدث:
يصبح من الصعب التحدث بشكل طبيعي، كما قد تعاني من مشاكل في التنفس.
7-الأرق:
الإجهاد العصبي يسبب لك اضطرابات في النوم، إذ يصبح من الصعب النوم بسهولة.
8-الشعور بالإرهاق المستمر:
التوتر بشكل كبير يؤثر على صحتك الجسدية، فتصبح ضعيفا لا تقدر على الحركة النشيطة.
9-تكرار الإصابة بنزلات البرد:
الإجهاد يضعف مناعة الجسم، مما يصيبك بنزلات البرد لعدة مرات.
10-عدم الصبر على تسلسل الأحداث في الأفلام الدرامية:
إذا كنت ممن يستبق الأحداث أثناء مشاهدتك لمسلسل أو فيلم درامي، فهذا مؤشر لإصابتك بالتوتر.
الإجهاد العصبي هو مرض العصر، إذ أصبح العديد من الناس يعانون من التوتر، ووفقا لدراسة حديثة أجريت حول هذا الموضوع، توصل العلماء إلى أن الفرد يستغرق يوميا ساعتين و11 دقيقة في التوتر والإجهاد العصبي، أي أكثر من 15 ساعة في الأسبوع بما يعادل 33 يوما في السنة، وبالتالي وجد أن الشخص يستهلك 5 سنوات ونصف من عمره في القلق والتوتر.
نظرا لخطورة التوتر والإجهاد على صحة الإنسان، يجب على الفرد اكتشاف إصابته به لتلقي العلاج، نعرض لك بعض الأعراض التي تؤكد إصابتك بالتوتر والإجهاد العصبي:
1-انخفاض ضربات القلب:
انخفاض ضربات القلب، ولو بدرجة واحدة يمكن أن يكون عارض لإصابتك بالتوتر والإجهاد النفسي.
2-عدم الجلوس بثبات:
إذا كنت لا تستطيع الجلوس ثابتا فأنت مصاب بالإجهاد العصبي، وعليك تلقي العلاج اللازم.
3-فقدان الرغبة الجنسية:
يعد تجنب ممارسة العلاقة الحميمية من نتائج التعرض للإجهاد العصبي.
4-ألام المعدة:
نظرا لأن المخ والأعصاب متصلان بالأمعاء، فستعاني من آلام المعدة والقولون، إذا كان عقلك متوتر أو تفكر في أمر أو مشكلة ما.
5-العصبية المفرطة:
يؤدي الإجهاد العصبي إلى العصبية المفرطة التي قد تجعل الشخص في جدال مستمر مع أقرب الناس إليه.
6-عدم القدرة على التحدث:
يصبح من الصعب التحدث بشكل طبيعي، كما قد تعاني من مشاكل في التنفس.
7-الأرق:
الإجهاد العصبي يسبب لك اضطرابات في النوم، إذ يصبح من الصعب النوم بسهولة.
8-الشعور بالإرهاق المستمر:
التوتر بشكل كبير يؤثر على صحتك الجسدية، فتصبح ضعيفا لا تقدر على الحركة النشيطة.
9-تكرار الإصابة بنزلات البرد:
الإجهاد يضعف مناعة الجسم، مما يصيبك بنزلات البرد لعدة مرات.
10-عدم الصبر على تسلسل الأحداث في الأفلام الدرامية:
إذا كنت ممن يستبق الأحداث أثناء مشاهدتك لمسلسل أو فيلم درامي، فهذا مؤشر لإصابتك بالتوتر.
