أطعمة ونصائح تزيد مناعة طفلكِ الرضيع في فصل الشتاء

السلام عليكم تعد السنوات الأولى من عمر طفلك أهم مرحلة لتأسيس مناعة قوية لديه، لذا يجب الاعتناء بمناعة طفلك الرضيع جيدًا وخصوصًا في فصل الشتاء...

مجتمع رجيم / الأخبار المصورة
عـبق التفـاؤل
اخر تحديث




تعد السنوات الأولى من عمر طفلك أهم مرحلة لتأسيس مناعة قوية لديه، لذا يجب الاعتناء بمناعة طفلك الرضيع جيدًا وخصوصًا في فصل الشتاء لانتشار الفيروسات في هذا الفصل .

لهذا عزيزتي الام إليكِ طرق مختلفة يمكنك الاعتماد عليها في تقوية مناعة طفلك الرضيع في فصل الشتاء .

1. الرضاعة الطبيعية:




%D9%81%D9%88%D8%A7%D




احرصي على الرضاعة الطبيعية، فحليب الأم هو أساس تكوين الجهاز المناعي القوي للأطفال، حيث يحتوي
حليب الأم على أجسام مضادة للعدوى من شأنها تقوية مناعة الطفل وحمايته من العديد من الأمراض،
كما أثبتت الدراسات أن الأطفال الذين يرضعون حليب الأم الطبيعي يتمتعون بمناعة أقوى في مواجهة الأمراض عن الذين يرضعون حليبًا صناعيًّا.



2. البيض:





o1JQgDK7R70fdgv2ChFA


من المعروف أن البيض من أهم مصادر البروتين والحديد، كما يعد أيضًا مصدرًا لفيتامين "أ" المهم لجهاز المناعة،
لما له من خصائص مضادة للأكسدة ويساعد في الحفاظ على الخلايا التي تقاوم البكتيريا والفيروسات ويعزز من أدائها.




3. الخضروات الطازجة:





hqdefault.jpg



احرصي على أن يتناول طفلك الرضيع الكثير من الخضروات الطازجة المناسبة لعمره التي تحتوي على مضادات الأكسدة والفيتامينات، وأيضًا المعادن التي تعزز نشاط جهاز المناعة بشكل عام، قد لا يفضل طفلك أكل الخضروات ولكن احرصي على استخدام الحيل المختلفة لتقدمي له الخضروات المهمة لنموه ومناعته.



4. منتجات الحليب:





93035%D8%AA%D8%AC%D9


بجانب الرضاعة الطبيعية يمكنك أن تقدمي لرضيعك الزبادي، كما يمكنكِ تحلية الحليب بإضافة بعض الفواكه للتحلية بدلًا من السكر كإضافة الموز أو التوت أو المربى.




5. الفواكة والحمضيات:







almastba.com_1393451



البرتقال والليمون من الفواكه الغنية بفيتامين "ج" التي تعزز مناعة طفلك، لذلك يجب أن تحرصي على أن يكون طعام طفلك لا يخلو من فيتامين "ج"، حيث إنه يعمل على تقليل شدة فترة الرشح وطول مدتها في حالة ما إذا كان مصابًا، كما يعمل على إنتاج كريات الدم البيضاء وكذلك الأجسام المضادة التي تساعد جهاز المناعة على محاربة الفيروسات.




6. شرب السوائل:






water.jpg




يجب شرب السوائل في الشتاء حتى وإن لم يشعر طفلك بالعطش، فالماء يمكن جهاز المناعة وجميع أجهزة الجسم من العمل بشكل سليم، كما يمكنكِ أن تقدمي إليه بعض الفاكهة في صورة عصير كالبرتقال والفراولة والجريب فروت وكذلك الليمون.




7. الحبوب الكاملة:






Rice-Soup-booth.jpg




مثل القمح والأرز وغيرها من الحبوب الكاملة التي توفر لطفلك الحصول على فيتامين "ب" و "ب 6" وحمض الفوليك،
حيث تدعم هذه الفيتامينات جهاز المناعة كما تزوده بالألياف والمواد الغذائية اللازمة لصحة رضيعك وتحميه خلال فصل الشتاء.



العادات الصحية الأساسية لتقوية مناعة رضيعكِ:



1. النوم لفترات كافية:







0dd1e3d66400fcb0.jpg





احرصي على تنظيم أوقات نوم طفلك وأن ينال قسطًا كافيًا من النوم في أثناء الليل، فالنوم لفترات كافية يزيد من قدرة الجهاز المناعي على محاربة الأمراض، وبالتالي يجعل طفلك أقل عرضة للإصابة بالعدوى.



2
. التعرض لأشعة الشمس:




eating5.jpg




احرصي أن يتعرض طفلك لشمس الظهيرة في الشتاء، لان للشمس من فائدة في تحسين أداء جهازه المناعي
وتقويته، وتمده بفيتامين "د" الذي يساعد جسمه في تكوين الكالسيوم المهم لتقوية عظامه وأسنانه، واحرصي أيضًا
على تعريض فراشه لأشعة الشمس وتهويته.



3. تناول التطعيمات اللازمة:





%D8%A7%D9%84%D8%AA%D





احرصي أن يحصل طفلك على التطعيمات اللازمة، التي تساعده على مواجهة أمراض الشتاء وتقوي جهازه المناعي.




4. الدعم النفسي:






depositphotos_299848





تلعب الحالة النفسية دورًا كبيرًا في تحفيز مناعة الطفل وتوقيتها، لذا أشعري طفلك بالحب والحنان واحرصي على توفير
أجواء نفسية مستقرة من حوله.

التالي

كيف تقوين علاقتكِ بجنينكِ خلال الحمل؟

السابق

التعليم تمنع جميع منسوبيها من إستخدام البريد الخاص في المراسلات

كلمات ذات علاقة
أطعمة , ونصائح , تزيد , مناعة , طفلكِ , الرضيع , في , فصل , الشتاء