النقاش العام نقاشات وحوارات تهم المرأة

الدايت مش بس أكل... 10 حاجات لازم تعملها عشان الرجيم ينجح

الصورة الرمزية عبير ورد
عبير ورد
روح المنتدى
قديم 01-27-2018, 07:10 PM
#1
[FT=smallft][FT=arial][FT=arial][FT=arial][FT=arial][FT=arial][FT=arial][FT=arial]الدايت مش بس أكل... 10 حاجات لازم تعملها عشان الرجيم ينجح 1486671400583.gif[/FT][/FT][/FT][/FT][/FT][/FT][/FT][/FT]

الدايت مش بس أكل... 10 حاجات لازم تعملها عشان الرجيم ينجح

يعانى الكثيرون من اتباع أنظمة الرجيم المختلفة لفترات طويلة، ولكن دون ملاحظة أى هبوط فى الوزن مما يعرضهم للاكتئاب وقد تسبب السمنة المفرطة نتيجة اليأس الشديد.

إن الرجيم وحده غير كاف لإنقاص الوزن وأن الكثيرين يتبعونه بطريقة خاطئة قد تؤدى للضعف الشديد مع عدم إنقاص الوزن، لذلك هناك بعض النصائح التى يجب أن يتبعها أى شخص مقبل على فترة الرجيم وذلك لنجاحه وهى:

1:ابدأ يومك بكوب ليمون دافئ على الريق، مع عدم تناول الطعام قبل نصف ساعة من تناول الليمون.

2: يجب أن يحتوى نظامك الغذائى على الخضراوات والفواكه الطازجة.

3: تناول من 2 إلى 6 أكواب من عصير الليمون الدافئ فى اليوم حيث إنه يساعد على حرق الدهون بشكل سريع.

4:ضع الليمون فى كل وجباتك الغذائية سواء الطعام أو الشراب.

5:الإكثار فى تناول الفواكه التى تحتوى على فيتامين سى مثل (البرتقال، الكيوى، الجريب فروت).

6:ابتعد عن الأطعمة التى تحتوى على نسبة دهون عاليه مثل المقليات واستبدلها بالدهون الصحية مثل الأسماك والمكسرات ت الزيتون .

7:يجب أن تنظم مواعيد الوجبات.

8:الاهتمام بممارسة التمارين الرياضية.

9:التوقف عن الأكل قبل النوم بـ خمس ساعات .

10: الحد من تناول الملح والسكر.

[FT=smallft][FT=arial][FT=arial][FT=arial][FT=arial][FT=arial][FT=arial][FT=arial] الدايت مش بس أكل... 10 حاجات لازم تعملها عشان الرجيم ينجح 1486671400624.gif[/FT][/FT][/FT][/FT][/FT][/FT][/FT][/FT]

اضافة رد

العلامات المرجعية

الدايت مش بس أكل... 10 حاجات لازم تعملها عشان الرجيم ينجح


« الاتحاد الآسيوي يرفض نقل مباريات السعودية وقطر لملاعب محايدة Manakish مناقيش الزعتر و الجبنة من مطبخ مروة الشافعى »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
فكرتى كام سعره حراريه لازم تفقديها خلال اسبوع عشان تنزلى كيلو جرام واحد من وزنك ! تعالى نشوف سوا هيلثى الحمية و الرشاقة و الرجيم 23 06-07-2011 06:54 AM
بعد الرجيم لازم كولاجين ...؟ مس رجيم أرشيف رجيم 4 02-28-2011 03:11 PM
حلا يممممم لا يفوتكم بس مره في الاسبوع عشان الرجيم لمسات حنين قسم الموضوعات المنقولة 6 03-16-2010 09:36 PM
من اجل انه ريجيمنا ينجح لازم نتخلص من ها لاوهام ؟؟؟؟!!!!!! نورا الامورة الحمية و الرشاقة و الرجيم 12 07-14-2009 03:04 PM
هل يوجد شئ بعد مااشيل الايدي بالشيرة عشان اخليهم يلمعوا زهور المكياج و العناية بالجسم و الشعر والعطور 3 04-17-2009 01:32 PM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 05:53 PM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
منتدى رجيم منتدى مستقل