مجتمع رجيمالتجارب والحلول المنزلية

انواع الرياضة وفوائدها الفردية والجماعية




جسم الإنسان بحاجة دائما للحركة حتي لا يحدث ضمور لعضلاته لذلك هناك الكثير من أنواع الرياضة التي يمارسها الانسان لاسباب كثيرة . ويوجد الكثير من أنواع الرياضة نظرا لفوائد الرياضة الجسمانية والنفسية التي تعود علي الإنسان عند ممارستها . لا يمكن النظر للرياضة علي إنها مجهود بدني مبذول فقط ولكن الرياضة تعلم الإنسان الكثير من القيم وتهذيب نفسه وتساعده علي السيطرة علي ذاته وأنواع الرياضة المختلفة تعلم الإنسان الكثير في مختلف نواحي حياة الإنسان.



انواع الرياضة



تنقسمأانواع الرياضة الي رياضات جماعية يتم تنظيم هذه الالعاب عن طريق تكوين فرق من الأفراد ومواجهة افراد اخرين مثل رياضة كرة القدم وكرة السلة والكثير من الرياضات التي تعتمد علي مجموعة من الأفراد في مواجهة مجموعة اخري من الرياضات وينمي هذا النوع من الرياضة روح التعاون لدي الاشخاص وتعلم الافراد كيفية العمل الجماعي .انما الالعاب الفردية تقوم علي الفرد . حيث ان كل فرد يقوم بمواجهة فرد اخر وتعمل هذه الالعاب علي تنمية الاصرار والعزيمة لدي اإانسان واعتزازه بقدراته الفردية وانه دائما قادر علي أحداث فرق.

امثلة علي انواع الرياضة المختلفة

رياضة كرة القدم .

تعتبر من أشهر الرياضات في العالم . لها الكثير من المشجعين والمتعصبين حول العالم . يقام لكرة القدم العديد والعديد من المسابقات والدوريات حول العالم . يتكون فريق كرة القدم من 11 لاعب اساسي ولكل فريق كرة قدم هناك فريق فني يعمل علي الاهتمام بافراد الفريق بدنيا وصحيا

تعود رياضة كرة القدم علي الانسان بالكثير من الفوائد الصحية والنفسية . تعلم الانسان العمل الجماعي والانتماء والتضحيات من اجل فوز الفريق . ايضا لها الكثير من الفوائد الجسمانية مثل اكتساب الفرد لياقة بدنية عالية مما تؤدي الي تجنبه للاصابة لكثير من الامراض

من اشهر انديه كرة القدم في العالم نادي ليفربول ومانشيستر يونايتيد ومن اهم واشهر الاحداث التي تقام لكرة القدم هو كأس العالم الذي يقام كل 4 سنوات

كرة السلة

اشهر انواع الرياضة في الولايات المتحدة الامريكية . يتكون فريق كرة السلة من 5 افراد للفريق الواحد . يوجد في معظم شوارع الولايات المتحدة الامريكية مكان يمكنك لعب فيه كرة السلة . لكرة السلة الكثير من الفوائد منها زيادة السرعة والتركيز للافراد . تعمل علي زيادة طول الفرد الذي يمارسها اذا بداء اللعب في سن صغيرة

كرة الطائرة

يربط الكثيرين بين كرة السلة وكرة الطائرة ولكن هناك اختلافات في شكل الفريق لكل رياضة و اختلاف في شكل الملعب وقوانين اللعب

يتم ممارستها في ملعب او علي الشاطئ ويكون هناك شبكة تفصل بين الفريقين . تزيد هذه اللعبة من مهارات السرعة والجري لدي الافراد ومهاارت الصد وتزيد من اللياقة البدنية للافراد

الجمباز

يعتبر من اهم رياضات العاب القوي وهو رياضة فردية . يتميز لاعبون الجمباز بحصولهم علي لياقة بدنية عالية جدا ولياقة بدرجة كبيرة جدا

لرياضة الجمباز الكثير من الفوائد حيث ترفع من الثقة بالنفس لدي اللاعبون وقوة التحمل والاصرار والعزيمة والتركيز لوصول للهدف

الرقص

الكثيرين لا يدركون ان الرقص ايضا رياضة ورياضة مهمه جدا لانها تجعل الانسان علي معرفة كبيرة جدا بجسمه وحركاته . ايضا يمكن لكثير من الناس ممارسة رياضة الرقص في اي مكان ويمكنهم ايضا تعلمها بدون خبير او معلم . كما ان رياضة الرقص تساهم في فقدان الوزن ولها تاثير كبير جدا علي صحة الانسان ومزاجه .

الجري

يعتبر الجري من اهم الرياضات الفردية حيث يقام له الكثير والكثير من الماراثونات ويستخدم ايضا كثيرا جدا في الاعمال الخيرية التي تهدف الي جمع الاموال لاعمال الخير .تعتبر ايضا رياضة الجري من الرياضات التي يمكن للجميع ان يمارسها ولا تحتاج الي الاشتراك في نادي ولكن يمكنك ان تقوم بالجري في اي مكان . ينصح برياضة الجري الكثير من الاطباء وخصوصا لاصحاب الوزن الزائد . تحل رياضة الجري الكثير من المشكلات الصحية حيث تزيد من سرعة حرق الدهون ولها فضل في تحسين مزاج الانسان وتحل مشاكل القلب والشرايين

السباحة

تعتبر من افضل الرياضات المحببة للجميع حيث ينتظر جميع الناس قدوم فصل الصيف للتوجه الي اقرب شاطئ لاستمتاعهم بالسباحة في الماء. ولها الكثير والكثير من الفوائد النفسية حيث تزيد من احساس الانسان بالراحة وتبعد عنه الضغوطات النفسية . وتكسب الجسم مرونة عالية وتزيد من معدلات حرق الدهون

الملاكمة

من الالعاب الفردية التي تحظي بتأييد جماهيري كبير علي مستوي عالمي حيث يتابعها الكثيرين حول العالم ورغم كونها رياضة قتاليه ويوجد بها كثير من العنف وقد يتعرض اللاعبون الي اصابات جراء ممارسة الملاكمة الا انها ايضا لها فوائد كثيرة منها زيادة الثقة في النفس وروح الاصرار والعزيمة وتكسب لاعبها لياقة بدنية عالية جدا

الكاراتيه

من اكثر الالعاب الفردة التي تكسب الفرد الحكمة والذكاء وهي لعبة دفاعية حيث تمكن الانسان من الدفاع عن نفسه . تهذب رياضة الكاراتيه النفس البشرية وتمنع الإنسان من استخدام قوته في إفساد الإرض . كما انها تكسب الإنسان سرعة البديهة وقوة التحمل والإصرارا والعزيمة وايضا تكسبه لياقة بدنية عالية جدا

ركوب الخيل

من الرياضات الفردية التي يرتبط بها دائما الذوق الرفيع والاصل . تقوم علي تدريب الجزء السفلي للإنسان . تنمي في الإنسان الكبرياء والذوق الرفيع والاهتمام بالإصل .

التنس

يعتبر من انواع الرياضات الفردية الذائع صيتها عالميا . تحتاج الي سرعة عالية في صد الكرات ولياقة بدنية عالية لممارسها

تكسب الإنسان مهارات كثيرة جدا أهمها التركيز وسرعة البديهة والقوة العالية واهتمام الفرد بلياقته البدنية

الشطرنج

تعتبر من أصعب الرياضات وذلك لإنها لا تحتاج الي مجهود بدني ولكنها تحتاج الي مجهود ذهني وذكاء بدرجات عاليه جدا. تكسب الإفراد مهارات الذكاء والتصرف السليم والحكمة والقيادة

اهميه أنواع الرياضة المختلفة

1- تساعدك الرياضة علي التخلص من الوزن الزائد والحفاظ علي وزن مثالي

2- تحسين الحالة النفسية والمزاجية للإفراد والتخلص من الضغوط

3- تحسين قدراتك علي التفكير السليم والتركيز وذلك لإن الرياضة تقوم بتنشيط خلايا المخ

4- الحفاظ علي سلامة الإنسان النفسية وحمايته من التعرض للاكتئاب

5- تدفئة جسم الانسان في اوقات البرد

6- الوقاية من الإمراض المختلفة مثل أمراض القلب والشرايين وتعمل علي ضبط ضغط الدم وتنظيم نسبة السكر

7- علاج مرض ضمور العضلات

8- تنظيم النوم وتقليل الاصابة بمرض الارق

9- الحفاظ علي الهدوء وتقليل العصبية والنرفزة

10- تحافظ علي صحة الإعضاء الجسدية للإنسان

11- تعمل علي زيادة نسبة الخصوبة لدي الرجال

12- تزيد من الرغبة الجنسية للسيدات

ممارسة الرياضة بانتظام تقيك من الاصابة بالكثير والكثير من الامراض النفسية والجسدية وبالتالي لحمايه جسدك وصحتك عليك ممارسة الرياضة . يوجد الكثير من انواع الرياضة المختلفة التي تمكنك من ممارسة الرياضة في اي مكان وفي اي وقت ولم تحتاج الي الكثير من الاموال لتتمكن من ممارسة الرياضة كل ما عليك فعله هو تخصيص بعض الوقت في يومك من 10 الي 30 دقيقة لممارسة الرياضة . ان لم تتمكن لقلة الامكانيات من الذهاب للنادي او صالة للالعاب عليك الخروج من منزلك للتنزه والمشي لفترة سوف يؤثر ذلك بالإيجاب علي صحتك ويقلل من حدة الضغوطات العصبية علي حياتك وسوف يمنحك ذهن صافي للتفكير واتخاذ قرارات مهمة لحياتك





موضوعات أخري تهمك



جميع حقوق الصور ترجع لاصحابها الاصليين.
كلمات ذات علاقة
انواع , الرياضة , وفوائدها , الفردية , والجماعية