تشجيـ(تجمـــــــــع )ــــع قوي .. لعب اوربتراك وتخفيف اكل .. بلييز للجادين فقط

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : زهور حمراء

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ياسمينة البحرين:
هلا شععععب

شلونكم .. شخباركم .. عساكم بخير ..

اليكم يومياتي ... والله يعين ...

اليوم صحيت الساعه 2 الظهر ... لانه سهرانه للصبح

الفطور : 4 اكواب ماء

الغدى : صدر وفخد دجاج و مسلووق و مقلي شوي للتحمير (( 384 سعرة حرارية )) + شريحتين باذنجان مقلي (( 100سعرة حرارية للكوب : انه اخذت شريحتين فقط ))

العصر : شاي الضيافة للرجيم

+ 2 كوب ماء

العشى : صدر دجاجة(( 161 سعرة حرارية تقريباً ) + حبه طماط ((26 سعرة حرارية )) + برتقاله (( 62 سعرة حرارية ))

من هنا السعرات الحرارية :

http://www.moh.gov.sa/badana/Calories.htm

والحمد لله ...

=

مجموع السعرات الحرارية اليوم =

733 سعرة حرارية تقريباً

>> شرايكم ... ادري خبصت بالباذنجان شوي <<
ان شاء الله بكرا يكون يومي احسسسن

لاتنسونا من الدعاء ...

هلا حبيبتي
يالله شدي الهمه وواصلي وواصلي ..
وما راح تتعبين اذا شفتين النتيجه

كتبت : زهور حمراء

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة lose:
انا كمان بشتر بس كتاخرة
ولا يهمكن انا مبلشة من اسبوع و بخلص ب 25 الشهر
الاسم :lose
الوزن الحالي :70
الهدف الاول:65
الهدف الثاني 000000000000000000مارح قول ههههههههههههههههه
الريجيم :الريجيم المتبع بين صفوف القوات الامريكية المسلحة
تقبلو مروري

هلا والله بالضيفة الجديده ...
عادي حبيبتي التاريخ للحين ما انتهى ..
اقصد وقت التسجيل .
اتمنى انشوفج معانا

كتبت : زهور حمراء

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة شخية زماني:
السلام عليكم
شخباركم
انه يوم قعدت من الفجر لعبت رياضة ومشيت 40 دقيقة وافطرت خبز اسمر مع جبن
مشكلة رجعت الي حساسية في جسمي واخاق تنتشر تعبت من ادواية وكريمات وما في فايدة
امي تقول من رجيم تقول ما تاكلين عدل اكيد نقصنج فيتامينات واني اقول ليه لا وجم دكتور راحت لهم ما يدرون شنو هو سبب
شنو اشوي تعبيت ابي انزل 10 كليو واصير 50

نشيطة نشيـــــــطة شيخة زماني

الله يعطيج العافيه .. والله يشافيج

كتبت : زهور حمراء

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ..نفحة الورد..:
مرحباااا بنااات .........
انا اليوم وعيت الصبح الساعه 10ونص وفطرت الصبح حليب خالي الدسم مع النسكافيه+فلافل....

وبعدين تغديت سمك مشوي بس....

وبعد شوي العصر بشرب الخلطه اللي اسويها كل يوم ....وبروح امشي ساعه....

وطبعا فليل انا مااتعشى بس اشرب عصير وبعد الساعه 8 فليل احاول اني مااكل شي وبس.,...

وانشاالله نشوف نتيجه...

اهلين اختي نفحة ورد ..
الله يعطيج العافيه .. ويسهل عليج يا رب

تشجيـ(تجمـــــــــع )ــــع قوي .. لعب اوربتراك وتخفيف اكل .. بلييز للجادين فقط

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

فرصة عمل

بسم جامع القلوب