تشجيـ(تجمـــــــــع )ــــع قوي .. لعب اوربتراك وتخفيف اكل .. بلييز للجادين فقط

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : جميله الجميله

بنوتات أنتظر التشجيع منكم وراح نكون مع بعض أكيد ومتحدين أن شاء الله

تحياتي لكم خواتي

كتبت : زهور حمراء

اهلين جمـــيلة الجميلة
منورة الصفحة حبيبتي .. والله يساعدنا ونوصل الى الوزن المثالــــــي ..
واهلا وسهلا فيكي معانا

بأنتظار يومياتك

كتبت : asrar_3shgy

بالتوفيق للكل...

بكرهـ ان شآء الله راح ابدآ تخفيف وراح انزل فطوري _ غدآي _ وعشآي....

وكل تخبيصهـ خبصتهآ ........

كتبت : asrar_3shgy

بالتوفيق للكل...

بكرهـ ان شآء الله راح ابدآ تخفيف وراح انزل فطوري _ غدآي _ وعشآي....

وكل تخبيصهـ خبصتهآ ........

كتبت : Mrs.BroDy

هاااااي يا حلوااااااااات شخباركم؟

*الفطور:
كورن فليكس + حليب قليل الدسم.

*الغذاء:
كأس ماء + سلطة + صحن صغير دجاج برياني.

*العشاء:
روب قليل الدسم.

*آخر:
3 أكواب شاي أخضر.
1 كوب كوفي + قطعة صغيرة جيز كيك.

*الرياضة "الأحد: تمارين للجسم ككل":
رقص.
تمارين البطن.
تمارين لليدين.
تمارين للرجلين و الأفخاذ.
تمارين بـ Ab Flex.

موفقين كلكم فديتكم و مشكورين لأنكم قبلتوني وياكم

تشجيـ(تجمـــــــــع )ــــع قوي .. لعب اوربتراك وتخفيف اكل .. بلييز للجادين فقط

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

فرصة عمل

بسم جامع القلوب