لكل بنت تبي تصير غزال اهديها هالتمارين الخفيفة بالصور المتحركة

مجتمع رجيم / تمارين رياضية للحمية و الرشاقة
"مسلمة"
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
لكل بنت تبي تصير غزال اهديها هالتمارين الخفيفه
اولا تمارين للبطن ولشد البطن
التمرين الاول
هالتمارين المتحركة 1164679512.gif
التمرين الثاني
هالتمارين المتحركة 1164679697.gif
التمرين الثالث
هالتمارين المتحركة 1164679764.gif
التمرين الرابع
هالتمارين المتحركة 1164679937.gif
التمرين الخامس
هالتمارين المتحركة 1164680013.gif
التمرين السادس
هالتمارين المتحركة 1164680086.gif
التمرين السابع
هالتمارين المتحركة 1164680171.gif

تابع
"مسلمة"
ثانيا:تمارين متنوعة





















يتبع
"مسلمة"
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
تمارين لشد الخصر والصدر وتصغير الصدر





















يتبع
"مسلمة"
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
رابعا تمارين للبطن والارداف
يفضل في هذا تمرين شد عضلات البطن اثناء القيام بهذا تمرين ويكون الضهر كامل على الارض وبشكل مستقيم













يتبع
"مسلمة"
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
خامسا واخيرا .. تمــاريــن رياضية لتنشيط الجسم ولتخفيف البطن ...































وهكذا انتهيت ويجب ان تعمل هذه التمارين يوميا وخاصة تمارين البطن
يارب تكونوا استفدتم
لا تنسونا من الدعاء في ظاهر الغيب
والسلام عليكم ورحمه الله وبركاته
لا اله الا الله
منقوووووووووووووووووول
هند
الله يسلم الأيادي

موضوع مميز مشكورة حبيبتي
الصفحات 1 2  3  4  5  ... الأخيرة

التالي
السابق