الخوف من الامتحانات
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
احلام بريئة
-
السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته
انا طالبة في المرحلة الثانوية باختصار شديد اعاني من التوتر في الامتحانات
مثلا قبل ثلاثة ايام من الامتحانات يصيبني الضيق والتوتر الشديد لدرجة تمنعني من مراجعة دروسي او حتى النوم او حتى الجلوس بهدوء ويصاحبها ايضا انزعاج من ابسط الاشياء والغضب والانفعال بسرعة
وفي قاعة الامتحان افقد السيطرة على اعصابي و وانسى كل شيء وحتى ابسط الاشياء
واتمنى ان اجمع الورقة في اقرب فرصة لاتخلص من هذا التوتر الفظيع
وما يزعجني جدا ان الامتحانات بالنسبة لي كلها بسيطة وسهلة ويحزنني جدا ان اجمع ورقتي بيضاء وانا اعرف الحل تماما
وطبعا هذا يصاحبه ضيق بعد الامتحان والقليل من البكاء والحزن
اصبحت اخاف جدا من الامتحانات لا اعرف ما السبب لكن هذه السنة مهمة جدا بالنسبة لي واتمنى ان اتفوق فيها وهنالك عدد كبير من المنافسين داخل و خارج المدرسة مما يسبب لي التوتر الاعظم
لم اعاني من هذا الخوف في السنين الماضية .....
اريد ان اعرف هل السبب المنافسة ام انه وسواس قهري ام ماذا هو....؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
ارجو الافادة في اقرب فرصة لان الامتحانات على الابواب...
تحياتي لكم جميعا...
اختكم:
احلام بريئة
انا طالبة في المرحلة الثانوية باختصار شديد اعاني من التوتر في الامتحانات
مثلا قبل ثلاثة ايام من الامتحانات يصيبني الضيق والتوتر الشديد لدرجة تمنعني من مراجعة دروسي او حتى النوم او حتى الجلوس بهدوء ويصاحبها ايضا انزعاج من ابسط الاشياء والغضب والانفعال بسرعة
وفي قاعة الامتحان افقد السيطرة على اعصابي و وانسى كل شيء وحتى ابسط الاشياء
واتمنى ان اجمع الورقة في اقرب فرصة لاتخلص من هذا التوتر الفظيع
وما يزعجني جدا ان الامتحانات بالنسبة لي كلها بسيطة وسهلة ويحزنني جدا ان اجمع ورقتي بيضاء وانا اعرف الحل تماما
وطبعا هذا يصاحبه ضيق بعد الامتحان والقليل من البكاء والحزن
اصبحت اخاف جدا من الامتحانات لا اعرف ما السبب لكن هذه السنة مهمة جدا بالنسبة لي واتمنى ان اتفوق فيها وهنالك عدد كبير من المنافسين داخل و خارج المدرسة مما يسبب لي التوتر الاعظم
لم اعاني من هذا الخوف في السنين الماضية .....
اريد ان اعرف هل السبب المنافسة ام انه وسواس قهري ام ماذا هو....؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
ارجو الافادة في اقرب فرصة لان الامتحانات على الابواب...
تحياتي لكم جميعا...
اختكم:
احلام بريئة
كتبت :
زهره الاسلام
-
ربنا يثبتك يا غاليه ويعينك على ما فيه الخير لكِ
اعلمى ان كل شيىء بقدر وتوكلى على الله وكفى به وكيلا
بس ححكيلك حكايتى علشان تعرفى ان الى يعرف بلاوى الناس تهون عليه بلوته
وكمان علشان حاسه بيكِ
انا الحمد لله السنادى اول سنه تمر على من غير قلق ما قبل الامتحان
انا كنت كويسه جدا وعمر ما كان بيجيلى قلق ما قبل الاختبار ده خالص حتى فى مرحله الثانويه كنت عارفه ان كله بقدر وانا بعمل الى عليا وربنا هو الموفق وكنت بردوه مستواى جيد بفضل الله
ولكن فى سنه تانيه جامعه والله ما اعرف ايه الى جرى كل الى حصل عندك ده حصل لى قبل اسبوعين من الامتحانات ولكن والله اشد واصبح ملازم لى قلق ما قبل الاختبار لم انام واذا نمت استيقظ مفزوعه ولم اكل مطلقا وكل ما امسك الكتاب يجى لى هاجس انى مش حلحق اذاكر وانتى حنزل السنه دى
مع انى سبحان الله اهلى عادين جدا وكانوا يقولولى ولا يهمك وانا ايضا كنت مقتنعه بهذا وكثيرا ما كنت اكلم نفسى ولكن هيهات لدرجه انى كنت ادوخ واقع من عدم الاكل والنوم ولم اكن اضعك كان والله فى حزن لا يعلمه الا الله
بس كانت كل امنيتى ياتى وقت الامتحان واخلص من الشعور الرهيب الى انا كنت حاسبه بيه ده ومن كتر التعب الى كنت فيه سبحان الله جسمى مرض وجاتلى اللوز وبقيت سخنه وتعبت جدا ورحت للدكتو قال لازم نشيلها لانها حتاثر على القلب
بس والله كان ربنا بييسرها لى كنت اروح الامتحان شبه ميته ولكنى اجد الامتحان ميسر جدا بالنسبه لى والاقى انى بتصرفاتى دى انا الى عملت كده فى نفسى بس بردوه كنت ارجع مرتاجه 10 فى الميه بس بمجرد دخولى البيت تاتى الحاله مره اخرى لا نوم لا اكل ولا راحه لدرجه انى كنت اشوف اهلى اقول يا بختهم مستريحين وبيضحكوا وانا كنت بموت بجد وما كنتش بنام خالص وكمان معدتى تعبت وكنت بتقياء باستمرار من غير ما اكل ده غير العرق وكل المظاهر الى بتدل على التوتر والقلق
عدت بفضل الله السنه الصعبه دى ولحد دلوقتى ما اعرفش ايه الى حصلى السنه دى وليه كنت كده وانى كنت حاسه ان عندى حاله لا اراديه من نوبات الهلع والخوف من لا شيىء
مع ان عدت عليا سنه 3 و4 كان عندى القلق العادى مش الحاله الى جاتلى دى بس بقيت قبل كل امتحان ادعى ربنا انه يثبتنى وييسر لى الامر وكنت بقنع نفسى بكلام ايجابى انى حنجح والامر يسير وانى تعبت وربنا لا يضيع اجر من احسن عملا
الحمد لله انا السنادى اتخرجت وما نزلتش ولا سنه وحمدت الله انى اخيرا خلصت من المذاكره
يا ريت بقى دودى تقول لنا وللبنات الى داخلين على امتحانات يعملوا ايه قبل الاختبار ؟ وايه الطرق الى نساعد بيها نفسنا للتخلص من قلق ما قبل الاختبار؟
اعلمى ان كل شيىء بقدر وتوكلى على الله وكفى به وكيلا
بس ححكيلك حكايتى علشان تعرفى ان الى يعرف بلاوى الناس تهون عليه بلوته
وكمان علشان حاسه بيكِانا الحمد لله السنادى اول سنه تمر على من غير قلق ما قبل الامتحان
انا كنت كويسه جدا وعمر ما كان بيجيلى قلق ما قبل الاختبار ده خالص حتى فى مرحله الثانويه كنت عارفه ان كله بقدر وانا بعمل الى عليا وربنا هو الموفق وكنت بردوه مستواى جيد بفضل الله
ولكن فى سنه تانيه جامعه والله ما اعرف ايه الى جرى كل الى حصل عندك ده حصل لى قبل اسبوعين من الامتحانات ولكن والله اشد واصبح ملازم لى قلق ما قبل الاختبار لم انام واذا نمت استيقظ مفزوعه ولم اكل مطلقا وكل ما امسك الكتاب يجى لى هاجس انى مش حلحق اذاكر وانتى حنزل السنه دى
مع انى سبحان الله اهلى عادين جدا وكانوا يقولولى ولا يهمك وانا ايضا كنت مقتنعه بهذا وكثيرا ما كنت اكلم نفسى ولكن هيهات لدرجه انى كنت ادوخ واقع من عدم الاكل والنوم ولم اكن اضعك كان والله فى حزن لا يعلمه الا الله
بس كانت كل امنيتى ياتى وقت الامتحان واخلص من الشعور الرهيب الى انا كنت حاسبه بيه ده ومن كتر التعب الى كنت فيه سبحان الله جسمى مرض وجاتلى اللوز وبقيت سخنه وتعبت جدا ورحت للدكتو قال لازم نشيلها لانها حتاثر على القلب
بس والله كان ربنا بييسرها لى كنت اروح الامتحان شبه ميته ولكنى اجد الامتحان ميسر جدا بالنسبه لى والاقى انى بتصرفاتى دى انا الى عملت كده فى نفسى بس بردوه كنت ارجع مرتاجه 10 فى الميه بس بمجرد دخولى البيت تاتى الحاله مره اخرى لا نوم لا اكل ولا راحه لدرجه انى كنت اشوف اهلى اقول يا بختهم مستريحين وبيضحكوا وانا كنت بموت بجد وما كنتش بنام خالص وكمان معدتى تعبت وكنت بتقياء باستمرار من غير ما اكل ده غير العرق وكل المظاهر الى بتدل على التوتر والقلق
عدت بفضل الله السنه الصعبه دى ولحد دلوقتى ما اعرفش ايه الى حصلى السنه دى وليه كنت كده وانى كنت حاسه ان عندى حاله لا اراديه من نوبات الهلع والخوف من لا شيىء
مع ان عدت عليا سنه 3 و4 كان عندى القلق العادى مش الحاله الى جاتلى دى بس بقيت قبل كل امتحان ادعى ربنا انه يثبتنى وييسر لى الامر وكنت بقنع نفسى بكلام ايجابى انى حنجح والامر يسير وانى تعبت وربنا لا يضيع اجر من احسن عملا
الحمد لله انا السنادى اتخرجت وما نزلتش ولا سنه وحمدت الله انى اخيرا خلصت من المذاكره
يا ريت بقى دودى تقول لنا وللبنات الى داخلين على امتحانات يعملوا ايه قبل الاختبار ؟ وايه الطرق الى نساعد بيها نفسنا للتخلص من قلق ما قبل الاختبار؟
