معلومات مختلفه

السلام عليكم لدي نصائح ومعلومات وهي ان صعود الدرج ونزوله لمدة ساعه يعادل فقدان 1000 سعره حراريه وان القيام باعمال المنزل ايضا يعادل فقدان 1000 سعره حراريه وللحصول على شد هنالك طريقه وهيه ان نغلي خل التفاح ومعه المراميه وندل به المنطقه ونرتدي الشورت الحارق ونعمل التمارين الرياضيه وشكرا لكم :o:o

تسللللللللللمين علي النصيحة

كلام جميل

مشكوووووووورة