الحمية و الرشاقة و الرجيم نظام غذائي، رجيم، رجيم سريع، رجيم صحي، رجيم سهل، رجيم الماء، ريجيم، إنقاص الوزن، السمنة، الكرش دايت رجيم الكرش diet plan Food رجيم صحي fitness exercises رجيم سريع المفعول رشاقة تخسيس البطن الارداف رجيم الماء رجيم سريع رجيم قاسي رجيم كيميائي رجيم دشتي rjeem الوزن السمنة تخسيس الصدر

اكلات للرجيم

شمس الإسلام
وردة جديدة
قديم 09-17-2008, 03:05 AM
#13
السمك
1 سمكة حجم متوسط نظفيها جيداً
فلفل ( اللون الذى ترغبين فيه ) وطماطم الكل مقطع الى قطع صغيرة
1 جزر مبشور
5 فص ثوم مدقوق( مفروم ناعم )
بصلة مفرومة ناعم ( تبشر بالمبشرة أو الدشداشة )
التتبيل كما تريدين ولكن لا تغفلى الكمون
عصير ليمونة ( بامكانك ان تزيدى حسب الرغبة)
نصف ملعقة ملح أو اقل بقليل


افتحى السمكة حتى تكون كالكتاب المفتوح
ضعى كل الخضر فى اناء وامزجيها معا وتبليها وضعى الملح كما تريدين وضعى الليمون والثوم والبصل
وضعى هذا الخليط على السمكة
ضعى السمكة المتبلة بالخلطة على ورقة فويل او فى اى اناء بدون زيت ( ستحتاجين الى تنظيف الإناء بعد ذلك ان لم يكن من الأوانى التى لا يلتصق بها لطعام) تطهى فى الفرن
ستحتاج من 20 الى 30 دقيقة للنضج حسب سمك السمكة
تقدم مع ربع رغيف أو 4ملاعق ارز مسلوق
الصورة الرمزية didi21
didi21
رحيق الورد
قديم 09-17-2008, 06:08 AM
#14
قديم 09-20-2008, 12:38 AM
#15
ينصحووون بالأناناس ممتاز للحمية وحتى الكيوي

وبصفة عاامة الخضروات والفواكهه لأنها سهلة الهضم وماتتخزن بالجسم مثل النشويات المكرونه .... إلخ

أتمنى أفدتكـ : )

سبـحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
اضافة رد

العلامات المرجعية

اكلات للرجيم


« 17 طريقة سهلة لتقليل السعرات الحرارية اطباق خاصة للريجيم »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
وصفات و اكلات للرجيم و الرشاقة Coeur de Rjeem أطباقنا الخاصة للرجيم 17 03-27-2014 11:55 AM
اكلات شهيه للرجيم جوديه وصفات و أكلات للرجيم و الرشاقة 24 07-02-2011 12:36 AM
وصفات اكلات للرجيم المنسيه الحمية و الرشاقة و الرجيم 7 01-02-2011 07:01 AM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 08:39 PM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
System exit pages by mr.AmRaLaA
منتدى رجيم منتدى مستقل