رجاااااااااااااء خااااااااااااص من الاعضاء القدامى فى هذا ال الرائع

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
انا عضوة جديدة بهذا ال الرائع ومحتاجة مساعدتكم جدا انا كنت باعمل ريجيم وكان وزنى 106 ودلوقتى 97 المشكلة عندى انى مش باقدر اكمل وده لانى لوحدى او بازهق بسرعة مش عارفة بصراحة المشكلة هى ان فرحى فى شهر 6 اللى جاى وانا وزنى زايد قوى ومحتاجة حد يشجعنى او حد ينصحنى اعمل ايه انا ماشية مع دكتور كويس قوى بصراحة بس هو جاب نتائج اسرع مع غيرى عشان ملتزمين ارجوكم ياجماعة حد يساعدنى انا نفسيتى متدمرة بسبب الموضوع ده جدا خاصة لانى نزلت لوزن 94 وطلعت التلاتة كيلو دول فى اسبوع.
[align=center][/align]مستنية ردودكم

ده الريجيم اللى الدكتور مديهولى الاسبوع ده المفروض حابدأه النهاردة

الاسبوع الاول
الإفطار اليومى:
كوب عصير برتقال + توست ريجيم + ملعقة جبن قريش

اليوم الأول
الغذاء: 2 ملعقة جبن قريش + 2 بيضة مسلوقة + 1 خبز ريجيم
العشاء: كوب زبادى + 2 ملعقة ردة

اليوم الثانى
الغذاء: سمكة مشوية + سلطة + 1 خبزريجيم
العشاء: نصف علبة تونة


اليوم الثالث
الغذاء: علبة تونة + سلطة
العشاء: بيضة مسلوقة

اليوم الرابع
الغذاء : ربع فرخة مشوية + بامية ني فى ني + سلطة+ 2 ملعقة أرز مسلوق
العشاء : 2 حبة فاكهة

اليوم الخامس
الغذاء: تقطع تفاحة + موزة+ خوخ +نصف كوب عصير برتقال وتخلط بعلبة زبادى
العشاء: 1 زبادى


اليوم السادس
الغذاء : صدر دجاجة + سلطة
العشاء : كوب لبن نصف دسم

اليوم السابع
الغذاء: 2 قطعة لحم مشوى + سلطة
العشاء: بيضة مسلوقة


يجب شرب 3 لتر ماء يوميا

حبة فاكهة بعد الأكل بساعتين

[align=center]
حبيبتى ليه بس مضايقة كده معقولة تكونى فى وسط اخواتك وتتضايقى كده
رجيم الدكتور كويس اتبعيه واستمرى وان شاء الله هاجيب نتيجة كويسة جدا
حبيبتى تقدرى تفتحى يوميات وتسجلى فيها يومياتك وهتلاقى بنات بيشجعوكى
وبيشتركوا معاكى كمان
موفقة بإذن الله ... لك مني أجمل تحية .

[/align]

وانا من رائي نوجا لا تملي بعدين قرب الفرح احسن طريقة تشجعي حالك مثلا فكري شلون راح تكوني اميرة بليلتك اذا كنتي نحيفة وشلون راح يلبقلك الفستان لاتملي
والحمدلله معك وقت حوالي 50 يوم بتقدري تنزلي فيهون 15 كيلو استمري وتابعي واذا بدك تششيع ادخلي على يوميات الريجم وكتبي يومياتك واذا بدك قروب بعتقد انو فيكي تنضمي لقروب رشيقا 2009 والقروب رائع كمان بيشجع وبيليكي تعملي كونترول وما تاكلي منشان تكتبي يوميات روعة وماتخجلي قدام البنات
طولت عليكي ويالا سلام عليكم

شكرا ليكم قوى واهتمامكم انا باحاول وربنا يسهل ان شاء الله

[frame="11 98"]
حبيبتي الف مبرووك وعقبال ماتزوجي وانتي بأاحلى صوره يااارب ..

بس اقولش شي دا زوااجك بشهر6مابقى شي تقريبااعلى شهر 6 انصحش باأنش تحطي هدف ببالك انك تنحفي وتغيري الوك كاامل لزوااج راح تقدري تحققي دا الشب ادخلي معاااناا بمسابقه الزمرد والياقوت راح تلاقي الحمااس الي يخليش تنتظمي على الرجيم ورجيمك فعلاا ممتااز اوووي يعني ادا انتظمتي عليه شهر كاامل اضمن لك نزول 5_4كيلو بالشهر ودا وزن بالنزوول كثير حلووو ..... فكري كيف النحيفاات تلبس مابدا لهاا من الملابس واحناا كيف براميل مانقدر نلبس الا واسع كدا عااجبك وضعك كيف !!! انبهري زوجك بالزوااج بشكل الجديد والجميل والجسم المشوق المنسااب ما ابغى اسمع الا وكل نزلت ما ارتفع وزنك اووكي تابعيناا بالمساابقه وان شاء الله بتنزلي كثير اووكي بأنتظاارك...
[/frame]