يوميات مسابقة التحدى بين المشرفات والعضوات

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : sloha

يومياتى لليوم جميييييييييييييييلة جدا

بدأتها من امس بالليل

ركض و مشى سريع فى الساحة لمدة..................ساعة ...........الحمد لله مهلكة بس جميييييييييييل شوفوا عملت ايه اليوم الصبح بعد ما صليت الفجر شربت 2 كوب مية بعدها

لفيت مشى لحد ما طلع الصبح شريت كوبين مية وطلعت روحت من الشغل على رجلي ماركبتش سيارة الشغل حوالى 20 كيلو متر الى ماى هوم ............مشينا وكان الجو جميييييييييييييييييل فى

الصبح الله ,,,,,وصلت البيت شربت كوب مية بعدها نوووووووووووووووووووووووم صحيت ع

نط الحبل 100 مرة وتمرينات البطن60 مرة مع تمرينات الافخاد والمؤخرة 60 مرة

ايضا ,,,فطرت كوبين مية خدت بيضة مسلوقة و ربع رغيف خبز مع كوب عصير خوخ بدون سكر

الحمد لله......وقعدت ع النت,,,, ايه رايكم

كتبت : lina85

سلوحا ماشاء الله عليك انت بتتمرنى كثير و ده رائع جدا و حيساعدك كثير بنزول الوزن بسرعة
بالعافية عليكى اللى اكلتيه
يلا خلينا نودع الشحوم بقى

كتبت : رنـا

ام تاره : ان شاء الله نقضي على الشحوم و الون الزائد . و ننعم بالصحه و الرشاقه

فارسه : عواااافي حبيبتي . و ان شاء الله قدهاااا

نوجااا : دمج الالوان طالع روووووعه

نور الايمان : دبابات ؟!! << على اساس مصدقه خخخ . و فعلا الشاي المر مع الليمون طعمو فظيع . انا اشرب شاي اخضر بالنعناع

لينا : عوافي قلبوووو . و ان شاء الله توصلي للوزن المثالي

عين التسنيم : ماشاء الله اسمك حلووو . ربي يسعدك . مانحتاج اسلحه و لا دبابات . نحتاج نقفل باب التلاجه و نخبي المفتاح خخخ

slloha : ان شاء الله قلبووو ننوع في السعرات . و ان شاء الله ننحف لانو خلااااااااص طفشت من الوزن الزايد

و ان شاء الله كولنا نكسب صحتنا و رشاقتنا

كتبت : noga sief

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة نور الإيمان:
السلام عليكم

ازيكم يا مشرفـــــــــــــــــات ويا عضوات

اخباركم ايه

ماشاء الله داخلين حرب

سمعت حاجات غريبة جيوش ومقاومة ههههههههههههههه

طيب قولولى علشان أجهز الدبابات

يارب ننحف كلنا ونوصل لهدفنا بصحة وعافية يارب

انا صحيت من ساعتين ولسه ما اكلت حاجة خالص

خايفة من الطلعة الاولى

ربنا يستر

زوزو حبيبتى منورة دبابات ليه ام تارة وعين التسنيم وزهرة معاكى متقلقيش خسارنين مع انى معاكم برده ههههههههههههههه
لما تفطرى ابقى قولنا

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة lina85:
صباح الورد على مشرفاتنا القمرات
و عضواتنا العسل يلا يا عضوات خلونا نهجم عالمشرفات
يومياتى
الصبح خلطة الزنجبيل
الفطور تفاحة
الغدا سلطة + شرائح دجاج
المشى لمدة ساعة
العصر خلطة الزنجبيل
العشا بيض مقلى بزيت زيتون+1 توست

لينا صباحك فل يومياتك حلوة جدا بالتوفيق يا قلبى

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة lina85:
أم تارة شكله جيشك قوى و قادر يا رب استر علينا دحنا ولايا
خلاص سماح هالمرة
بس ماشاء الله عليه رشيق مش زى هههههههههه
يلا خلونا نودع الشحوم و الاوزان الثقيلة و ندخل على وزن الريشة

هنودع الشحوم وللابد ان شاء الله

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة lina85:
حبيبتى نوجا كنت حابة اسئل وين حنحط اوزانا و نتابع نزول الاوزان
ليه مش فيه موضوع خاص بتسجيل الاوزان

ام تارة الغالية هتنزلنا موضوع للاوزان

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة أحلى هبة:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

صباح الورد على الورد .. احمر ..وردي ..ان شاء الله تمام ؟؟؟

برنامجي هو ( ريجيم السوائل يعني فواكه خضار زبادي لبن خالي الدسم شوربة مرقة ....الخ وممكن آخذ 2 ملعقتين من اي حاجة جامدة كل يوم مثلا ملعقتين رز او جبنة ..وطبعا اكثر من الماء والعصير بدون سكر + شاي اخضر و خلطات الرشاقة )

واذا مافي ثقلة ممكن تعدلولي وزن لأني خسيت و صار وزني 60.9كغ

وشكرا للكل

يوميات مسابقة التحدى بين المشرفات والعضوات

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

سؤال بس جوابه عندك

مسابقه بجديه