امــــــاني وتحديها الجديد مع جسمها لمدة اسبووووع فقط

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : عروسهـ

[align=center]أماني - نينو - آيهـ

اللهـ ينولكم ماتريدون يآرب ..

وانا متآبعآآكم على طول ..

ونينو تقدرين بسهولهـ تنزلين ال7 كيلو مع الرياضهـ.. في 3 أسآبيع بس ..

وأهم شي رياضهـ نزول الدرج ( السلالم ) 10 دقآيق يوميآ..

أنا بصرآحهـ اسويهآ نص سآعهـ يوميآ + رياضآت الايروبكس ..

واذا ماتعرفيها شوفيني منزلتها برد بقروبي ..

http://www.rjeem.com/forum/t46669-14.html

تلقينهـ آخر رد بالصفحهـ وان شآء اللهـ تستفيدي منهـ ..[/align]

كتبت : عروسهـ

واللهـ يوفقكم جميعآ..

وابيكم تبشروني نهآيهـ الشهر .. بأفضل النتآيج ..

كتبت : نينو الرشيقة

سامحونى يا بنات على التأخير

كانوا اليومين اللى فاتوا اجازة وزوجى فى البيت معظم الوقت وبالتالى انا جلوسى على النت مش اوى

امانى: والله بودى اساعدك فى ايجاد النقط بتاعت الحاجات اللى قلتيلى عليها بس والله ما هاعرف ااقعد على النت كتير عشان ولادى تعبانين ومعايا هنا فى البيت النهاردة

سامحينى والله

بس انتى اعملى بحث فى جوجل على نظام النقاط الفرنسى وايت واتشرز وهتلاقى مواقع كتيرة بتجيلك ومعاها دليل كامل للنقاط الموجودة فى معظم اكلنا

اية الجميلة: ربنا يباركلك يا رب يا قمر وتسلميلى على التشجيع دعواتك معايا لانى انا متحمسة فعلا والله المستعان ان شاء الله

عروسة القمر: ربنا يبارك فيكى يا جميلة وادعيلى كتير واكيد هاشوف موضوعك اول ما ااعرف ااقعد على النت تانى من غير ولادى

اخر اخبارى

كانت اضافة شريط الوزن يوم الاحد ويومها للاسف شرفت الحاجة دودو بس حاولت احافظ على النظام بقدر الامكان

لا انكر انى خرفت شوية بس والله مش زى ما انا متعودة لانى كنت معزومة وقدرت اقاوم كتير من مغريات الاكل وركزت اكلى على الخضار واللحوم والسلطة

حتى والله قدرت اقاوم الجاتوه والايس كريم ودى حاجة نادرة

بس امبارح الاتنين كان يعتبر اول ايام الدودو الفعلى وكنت تعبانة خاااالص وهمدانة وكانت نفسى هفانى على الشيكولاتة والحاجات المسكرة

بصراحة اكلت بعض منها مش كميات زى ما انا متعودة لانى ما حبتش اكسب الوزن اللى تعبت فى نزوله

وطبعا حاسة انى زايدة كتير بس مش مش مشكلة اكيد انا مش زايدة كدة اوى ده عشان المياه بتاعت الجسم بتحبس فيه ايام الدورة وان شاء الله كل ده هينزل بإذن الله

ممكن على بكرة ارجع اعمل رياضة ان شاء الله بس على نظام اكلى فأنا بدأت النهاردة من جديد وليا 20 نقطة ان شاء الله

اكلت منهم فى الفطار حاليا حوالى 7 نقاط موزعين كالتالى:

رغيف كبير عيش اسمر: 3 نقاط

2 معلقة لحمة مفرومة:4 نقاط ( كنت عاملاها للولاد بالطاطس المهروسة وكان نفسى فيها)

يبقى المجموع الكلى: 7 نقاط

وخلصت حوالى نصف لتر ماء بليمون

الله المستعان على باقى اليوم

على فكرة يا بنات الخلطة بتاعت الجنزبيل دى لما جربتها باحس انها بتجيب نتيجة حلوة اوى فى الميزان

يا ريت كلكم تجربوها والله هتحسوا بالفرق كتييييييير

ربنا يحقق اهدافنا جميعا واحنا بألف صحة وعافية ان شاء الله

اراكم بالليل ان شاء الله

كتبت : نينو الرشيقة

الغداء كالاتى:

طبق سلطة كبير بمعلقة مايونيز وكروتونز 2 نقطة

3 قطع دبابيس فراخ 8 نقط

سناك: 1 برتقال :1 نقطة

يبقى مجموع نقاط الغدا: 10 نقط

مجموع نقاط اليوم الى الان: 7+11=18 نقطة

متبقى ليا حوالى 2 نقطة

الله المستعان

امانى وييييييييييييييييييينك؟؟؟؟؟؟؟؟؟

كتبت : أمـــــــــاني

مرحبا نينو

انا راح اوقف يومياتي هنا وحبدا بفتح يوميات جديده مع استخدام اله الرياضه الجديده وحيكون اكلي تخفيف بقدر المستطاع

احمد الله واشكره ان نتائج فتح موضوعي وهو انه نقصني ثلاثه كيلو باسبوع والى الان ما زلت محافظه على هالنقص

تابعيني وحياك بموضوعي الجديد

وليتني افهم بطريقه هالنقاط او السعرات يبيلي شرح مفصل

سي يو يالغلا

كتبت : ماندي

رجيم من الاخر
يمكن اجربه

الصفحات الأولى ... 11 12 13 14 15 16

مواضيع مميزة قد تهمك

فكرة الفتاة عن جسمها ..!

مواصفات جهاز آيفون 5 الجديد - صور جديدة مميزة لآيفون 5 الجديد

مين تحب تشد جسمها ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

لمن تعاني من الم في انحاء جسمها لن تندمي

فتاة تعرض جسمها على اخوها