مجتمع رجيمالحمية و الرشاقة و الرجيم

حره بكف اصغار ويوميات الرجيم

الساعه عشر تفاحه

الساعه احدعشر عصير حارق

الساعه الثاني عشر عصير برتقال مع جزر

واحده قيلولة

الساعه ثلاث خمس حتة بطيخ + باميا بانيه

اربع اربعة اكواب ماء لازم بين كل ساعه اربع اكواب ماء

الساعه خمسه فليلفلة لحرق الدهون

سبعه الان سلطة فواكه وشربة حارقة وهذا العشاء

بالتوفيق

وإن شاء الله تحققي هدفك بصحة وعافية

واكيد نحن متابعين ومشجعيين
موفق بإذن الله ... لك مني أجمل تحية .
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة شمعة ورد:
بالتوفيق

وإن شاء الله تحققي هدفك بصحة وعافية

واكيد نحن متابعين ومشجعيين

ربنا يخليك وتسلمي على التشجيع شكرا لمرورك


اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة نسكافيه:
موفق بإذن الله ... لك مني أجمل تحية .

وليكي كمان مني احلى تحيه شكرا لمرورك
بسم الله الرحمن الرحيم

اجمل صبااح اليوم

وطبعا اليوم الثاني لرجيم

بعد صلاة الفجر اخذت قهوة لتخسيس كبايه بعدهااا 40 دقيقة صحن سلطة مشكل

المفروض اليوم اخذ الفطور حبة بطاطا مسلوقة >>>>مش بتحب البطاطس

عوضت عنهااا بصحن سلطه وكاس عصير v8

والكلام ده الساعه ستة طبعا بعدهاا جهزت الاطفااال للمدارس واظبة البيت والان جاء دور توظيبي لحااالي

برنامج اليوم
\\
اليوم الثاني :

كل أنواع الخضار سواء المطبوخة أو غير المطبوخة ليست هناك كمية محددة ولكن يرجى الابتعاد عن الزيوت والنارجيل عند طبخ الخضار

(( تناول بطاطا واحدة كبيرة مسلوقة على الإفطار .)) <<القيتهاا

طبعا حضرت لي كمية سلطة وعبايتهاا باوني بلاستيك

والشوربة تبع حرق الدهون كمااان حضرتهااا

والان جاء دور الرياااضة بروح اللعب كم دقيقة على الدراجه الثابتة .... اللهم وفقنا لما تحب وترضا
بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اليوم الثالث من الرجيم المعنوياات عالية

ورااح يكون نظامي كما التالي

الجمع بين الخضار والفواكه ماعده الموز والبطاط

افطاري اليوم كان

كاس شاي اخضر + ملغقة زبدة الفول السوداني <<<يمدحونا بحرق الدهون

اكلت يطيخ شريحتين
بعدهااا

عملت سلطة لليوم كله + خضار مشكلة طبيخاات شجعوني

يالله يا بن

1  2
كلمات ذات علاقة
الرجيم , اشعار , بكف , جره , ويوميات