انواع الكروش وطريقه علاجها

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : nana_821

-

انواع الكروش وطريقه علاجها

align="right">أنواع الكرشوطرق التخلص منه
:.

align="right">من الحقائق التي باتت واضحة الآن أنالعالم الآن يعاني من ظاهرة الكرش، وتشير التقديرات الى ان هناك نحو 45 مليون عربيمن نحو نصف مليار شخص في العالم تقريبا ممن يعانون من هذه الظاهرة وهذه بالطبع نسبةكبيرة لها معناها، فالعرب يحتلون المرتبة الأولى لأصحاب الكروش فيالعالم.

align="right">ويرجع السبب في ارتفاع نسبة أصحابالكروش في الدول العربية
إلى العادات الغذائية السيئة والأكلالزائد على الحاجة في أوقات غير منتظمة،
وأيضاً الإفراط فيتناول النشويات بالإضافة إلى عدم ممارسة الرياضة،
ولا ننسى دور الوجباتالسريعة والمياه الغازية،
والأخطر من ذلك منتجات الألبانالمستوردة.

align="right">ومما قد يصعب تصديقه هو انه حتىنصنع كيلو واحداً
من الجبنة البيضاء القريش قليلةالدسم فإننا نحتاج إلى 14 لترا من الحليب، وكل كيلو حليب بودرة يحتاج لأكثر من ذلكبكثير، فما بالك بالأجبان المطبوخة؟

align="right">ولهذا، فلا غرابة فياننا نجد رجلاً من كل ستة رجال في الدول العربية
يعاني من البدانة فيسن الثلاثين ثم تزيد هذه النسبة بعد سن الأربعين.

align="right">ومعروف ايضا أن نسبة الدهون في جسمالمرأة هي ضعف الدهون الموجودة في جسم الرجل،وهذه الدهون هي التي تسبب الكرش حيثتتكون قرب الكبد والجهاز الهضمي وتنتشر في أوردة البطن بسبب تأثير هرمون الأنسولينفتزيد نسبة السكر في الدم ويتحول إلى دهون وخاصة مع تزايد العادات الخاطئة في الأكلوالتهادي بالحلويات والشيكولاته
علما بأنه كلما كان النوع فاخراًكلما كانت السعرات أكثر
align="right">أنواعالكرش
align="right">تقسم الكرش إلى أربعة أنواع :
align="right">أما النوع الأول فهوالكرش العضلي :
align="right">وتحدث هذه المشكلة في عضلاتالبطن
وهو يتكون نتيجة عدم التوازن في إستخدام صاحبه لجهازهالحركي
كأن يستعمل مثلاً عضلات الكتفين والذراعين فقط أثناء العمل ولايتحرك وسطه أثناء الجلوس على المكتب طوال النهار أو أمام عجلة القيادة وفي هذاالنوع يحدث تمدد لعضلات البطن ويزيد حجمهويتكور.
align="right">والنوع الثاني هو الكرش المترهل :
align="right">ويحدث نتيجة استعمال عضلتين فقط في وسط البطن فتكون النتيجة هيترهل وظهور الكرش، وهذا النوع يحدث أيضاً نتيجة العلميات الجراحية في منطقة البطنمثل عمليات الفتق الجراحي التي تؤدي إلى ترهل البطن
وارتخاء عضلاتهاوإصابتها بالكسل والتراخي وبالتالي يتسع حجمها فتزداد حاجة الإنسان للطعام والشراببشكل كبير فتترسب الدهون وتحدث البدانة مما يؤدي إلى ظهور الكرش بشكل مترهل مع وجودثنيات في الجلد على شكل طبقات في بعض الأحيان.
align="right">اما النوع الثالث فهوالكرش المنتفخ :
align="right">وهو كرش يشبه البالون، ويحدث نتيجةإسراف الإنسان في تناول الطعام والشراب بشكل كبير وزائد على حاجة الجسم، وهذاالإسراف في الأكل يحدث نتيجة إصابة الشخص بالاكتئاب أو القلق أو التوتر العصبي فيجدالإنسان في الأكل بشراهة متنفساً ومحاولة للخروج من هذه الهموم التي تسبب له هذاالتوتر والقلق، وقد يحدث أيضاً للإنسان المتفائل السعيد نتيجة تفتح شهيته بعد تفريغما لديه من عواطف وانفعالات فتجده أيضاً يتناول كميات كبيرة من الأكل والشراب حتىتحدث له السمنة وبالتالي يظهر الكرش.
align="right">والنوع الرابع هوالكرش الهرموني :
align="right">ويلاحظ أن شكل هذا الكرش يكون متعرجا ويشبه قشرالبرتقال،
ويحدث عندما يضطرب عمل الهرمونات داخل جسم الإنسان ويزيد إفرازمادة الكورتيزون فيختل توزيع الغدة فوق الكلوية للدهون على مناطق وأجزاء الجسمالمختلفة مما يؤدي إلى زيادة الشحوم في منطقة البطن فقط وذلك عند الرجال، أمابالنسبة للنساء فإن الدهون غالباً ما تتراكم في الجزء السفلي من البطن ويصاحبه سمنةفي الفخدين والأرداف
وتأخذ هذه السمنة أشكالاً غيرمنتظمة في هذه الأجزاء.
align="right">للتخلص منالكرش
align="right">إن أفضل وأبسط طرق التخلص من الكرش هي :
ان نبدأ فوراً بتغيير واستبدال العادات الغذائية السيئة بعاداتجديدة سليمة وصحيحة تعتمد على التكامل بين الركائز الغذائية الأساسية التي تبني جسمالإنسان مثل السكريات والبروتينات والنشويات وكذلك في تناول الدهون وليس منعهاوتناول الألياف الغذائية بنسبة لا تقل عن 40 -60% من الوجبةالغذائية.
align="right">كما يجب ممارسة الرياضة بشكل منتظموأسهلها رياضة المشي،
حيث ان المشي كل 10 كيلو متراتيساعد على حرق 800 وحدة حرارية، فمن خلال الرياضة تستطيع أن تقضي على الكرشنهائياً.
align="right">كما يجب المداومة على أداء الصلاة،وفيها يستطيع الإنسان حرق 580 سعرا حراريا على الأقل، بالإضافة إلى الانتباه لشدالجسم والمحافظة على شكل القوام.
align="right">لفتة :
align="right">( بغض النظر عن الفوائد الصحيةلأداء الصلاة ..
فنحن نؤديها طاعة وقربة لله أولاوقبل كل شيء .
وراحة القلب فيها لا يعادلها شيء )
align="right">كما يوصى بارتداء حزام حول البطن لتصغير حجمالمعدة
(تحزيم من الخارج بدل عملية تحزيمالمعدة)
وممارسة تمرينات شد البطن وتقويةالظهر
align="right">منقوللعيونكم واتمنى الكل يستفيد منه
align="right">

كتبت : يدق قلبي بوجودك

-

كتبت : nana_821

-

عفوا حبيبتي

كتبت : noga sief

-

[align=center]

[/align]

كتبت : (رشيقه هانم)

-

ايه الجمال ده يا نانا

كتبت : سعادتي برشاقتي

-

نااانا يعطيك العافية ع الموضووع الحلوووو ,,

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .

الصفحات 1 2 3

مواضيع مميزة قد تهمك

ظاهرة نمو الكروش …. الأسباب والعلاج

بيتزا اكثر من روعه وطريقه جديده

وصفة لأصحاب الكروش فعاااالة*¤ô§ô¤*~

مجموعه رموز للماسنجر وطريقه اضافتها......

الكبرياء انواع والتيه انواع والغرور انواع

ظاهرة نمو الكروش …. الأسباب والعلاج

اختبار يقيس درجة إدمان الطعام

الكروش , انواع , علاجها , وطريقه