ارجو من الجميع قراءة تجربتي

E]ماشاء الله تبارك الله على الاراده القويه
مبروووووووك عليك اختى على هذه الانجاز وعقبالنا ان شاء الله
وانا بعد ودى اشارك معاكم لانى وزنة بحددوزنك تقريبا 73 وطوالى168
وتونى بديت الرجيم هذا الاسبوع

وبصدفه دخلت على هذا المنتدى وتجاربكم قوة عزيمتى مره
وان شاء الله تستمر ب
وانا حابه اشوف وحده تشاركنى عشان نستمر وما نتراجع باذن لله لما نوصل للوزن الى نبي
والله يوفقك وكل اخواتى وكل الى يبون الرشاقه

حبيبتي انتي في مقتضئ العمر والمفروض تشكري اخوك اللي حفزيك ياعمري ع اتخاذ القرار الصعب


ولا تياسي طريقتيك دي بتخسري فيهت كيلوين بالشهر بدون تعب ولا حرمان شي جميل اكثري من

شرب الماء لترين باليوم غير العصائر والمشروبات الساخنه ولا تنسي كل ما حسيتي بالجوع كلي خيار

واشربي الماء يسد النفس لانه يملئ المعده وحاولي تاخذي بذره الكتان بمقدار ملعقه شاي بكوب ماء مغلي

مرتين باليوم ...وامشي ساعه باليوم دي افضل رياضه ...حبيبتي انتي اليوم انت بنت بكره بتكوني ام وبتسمني اكثر


لازم تنتبهي ع نفسيك ولا تاكلي الدسم خلي اكليك خضار وفواكه وسائل كثري منها والله يوفقيك ولا تياسي ولا تزعلي من اخوك


اكيد طفل وانتي طفله حبيبتي اتمني بان تكوني بصحه وعافيه وشدي حيليك اشتي اسمع عنيك اخبار حلوا راسليني ع الخاص
وطمنيني ببرنامجيك الجديد بس برافو عليك وصلتي للي ماقدرنا عليه نحنا شاطره حبيبتي

ربي يوفقك يارب

مووووووووووووووووووووووووووووووووفقة يارب توصلي الى مناكي وعقبااااااااااااااااااااااادعيلي انا وزني 70 وطولي 164 ومنايا اوصل 60

ماشالله تبارك الله واصلي ياااعمري
طيب بسالك فيه ترهل ولاجسمك مشدود انا اكتر شي
اخاف منو الترهل

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة القد المياس:
ماشاء الله لاقوة الابالله الله يحفظك.
بس ياليت يكون غذاءك صحي عشان توك صغيرة..وراك زواج وحمل وولادة كلها محتاجة جسم قوي.