4 نصائح تجعلك سعيدا في عملك

مجتمع رجيم / النقاش العام
dodobaby
work01.jpgإذا كانت تمر بأوقات صعبة في مكان عملك، تجعلك تشعر بالإحباط والكآبة، فخذ وقتا مستقطعا وتعال معنا لتجد أسباب وأسرار سهلة ومثيرة تعيد لحياتك الفرح والسرور.


ابحث عن مصدر للراحة في مكان العمل

هل أنت مجهد ومتعب من العمل ولكنك لا تستطيع الحصول على وقت للراحة؟، حاول أن تحصل على 15 دقيقة من الاسترخاء يوميا، وفكر في أمور أخرى بعيدا عن مشاكل العمل والحياة الشخصية.

وأبحث عن مقعد مريح بعيدا عن الضجيج، وركز على التنفس واستنشاق كل زفير، ولا تتكلم ولا تفكر.. ارتاح.



استثمر مزاجك السيئ جيدا

إذا كنت محبطا من كمية العمل المطلوبة منك، حدد إستراتيجية مناسبة للشكوى، فيجب أن تكون مباشرة إلى شخص يرغب في الاستماع إليك، تأكد من أنها ليست دائما لنفس الشخص – فهذا يمكن أن يجعلك الفائز بلقب الموظف المتذمر.

كن واضحا: أنت بحاجة إلى التنفيس عن نفسك، قل ذلك مسبقا قبل البدء "أنا فقط بحاجة لقول ما يشغل تفكيري -- تحملوني"، إذا كان الهدف هو تغيير الوضع القائم، فتأكد من متابعة الشكوى بفكرة جديدة.

كن بناءا: استخدام الحقائق والدبلوماسية، مثل جملة "يجب أن يتميز العمل بالجودة لا الكمية"، بدلا من "أنت تحاول أن ترهقني".

الاعتدال: اختر معاركك بحكمة، مهما كانت تبريرات شكواك، الحديث المطول والمكرر مزعج.



حل مشاكلك بابتسامة

البقاء سعيدا يمكن أن يكون له تأثيرا قويا على الصحة البدنية تماما مثل تجنب السجائر، كما يقول الدكتور والباحث الاجتماعي الهولندي Ruut Veenhoven ، الذي حلل 30 دراسة سابقة ووجد أن السعادة تساعد في تعزيز جهاز المناعة ، وتمنع الناس من السقوط ضحايا للصحة السيئة.

جرب هذا : هل تعكر مزاجك؟ اعثر سريعا على موضوع يشتت انتباهك، جرب أنشطة تتطلب اهتمامك الكامل مثل اليوجا ، حاول دعوة صديق لكوب من القهوة أو استمع لبعض الموسيقى.


اضحك.. كركر

الضحك هو بالفعل أفضل الأدوية وتشير الدراسات إلى أن الضحك من القلب لا يحسن المزاج وحسب، بل يمكن أيضا أن يساعد في:

1. رفع المناعة التي تكافح العدوى.
2. تحسين المزاج.
3. تخفيف الصداع.
4. تخفيف التوتر.
5. تغيير التوقعات.
~helwa~
فتاة المراعي
شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .
سنبلة الخير .
سحر هنو
[align=center]

موضوع جميل ومرتب.. ويفتح النفس للقراءة.
. وأسلوب طرح جذاب..جزاك الله خيرا على هذا المقال..
وكتب اجرك على ما تعبت لإعداده...
أسأل الله أن ينفع بك..



[/align]

التالي

ماهو هدفك من ردوودك ع مواضيع المنتدى . . ؟؟

السابق

بسم الله

كلمات ذات علاقة
تجعلك , سعيدا , علمك , نصائح