فول

مجتمع رجيم / الاطباق المتنوعة

كتبت : bessan05

-

[align=center][/align]السلام عليكم ورحمة الله

حبيت نزل طبق الفول الغني بالخضار والبروتين ويا رب يعجبكون

نبتدي بالمقادير:
بصلة كبيرة\3 حبات بندورة\نصف حبة فليفلة حارة
3فصوص ثوم\و2 علبة فول مدمس\ومعجون طماطم\ نعنع أخضر
وبهارات(كمون-بهار-زنجبيل)

7tl7iyu1tsytx5gqb5cj

نضع ملعقتين من زيت الزيتون على النار ونضيف الخضار المقطعة ناعمة
(البصل والثوم والفليفلة )حتى تاخذ اللون الاشقر

jk9lc7vvfzsrjolwfg6t

نضيف البندورة حتى تذبل تماما نضيف دبس البندورة

gkgpfnpncnagkh8rzg7.

ونضع مقدار نصف كوب من الماء وتترك على نار هادئة 5 دقائق ثم نضيف البهارات والملح والفول والنعنع

0kkulrvemjzknkdnrb6.

وتترك على النار مدة ربع ساعة وتقدم ساخنة
ويوضع عليها زيت الزيتون

وتقدم مع المكابيس وصحتين وهنا

33t3u3g8iu88vcmc5iz.

كتبت : شيماء ابراهيم

-

كتبت : بنتـ ابوها

-

آآآآممممم يشهي ماشاء الله

تسلم ايديك يالغاليه على الطبق

كتبت : سالي بغداد

-

يميييييييي الشكل يجننننن...
تسلم إيدج المبدعة بيسوووو

كتبت : white rose

-

يسلموووووووو الايادي المبدعه بيسان

شكل الفول شهي جدا

انا اموووووت فيه

دمتي متالقه حبيبتي

كتبت : ◕‿◕β.Ő.Ṩ.Ϋ◕‿◕

-

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .

الصفحات 1 2 3

بسبوسه علي طريقة منال العالم

وشرايكم في الي دلكم على طريقه لعمل الطحينه

فووووووووووووووووول