استقبال جديد لرمضان

مجتمع رجيم / النقاش العام
دبدوبه دلوعه
[motr]بسم الله الرحمن الرحيم [/motr]
شهر مبارك حبيباتي
حبيت اسوي شي جديد برمضان
بغير نظامي الغذائي السنوي وراح اتبع نظام دااااااااااااايت قريته بالمنتدى وابي منكم تاخذون بيدي وتحمسوني ابي تشجيع (بس مو تشجيع الملاعب الرياضيه)<<<<خخخخخخخخ
برنامج الدايت اهو كا الاتي :

الأفطار
2,3تمرات +شوربه مغرفتين +سلطه
سمبوسه 1-2 بالفرن دجاج /سمك/ لحم/ جبن
لساعه 8 – 9
2 حبة فاكهه أو حلى قطعه صغيره
الساعه 11
شوربة _ سمبوسه 1-2 بالفرن
السحور
2 توست بر+ جبن قليل الدسم
+صحن سلطه+ كوب حليب أو لبن أو زبادي


مع تغيير بسيط كل كم يوم لتحاشي الملل
مع الرياضه والاكثار من شرب الماء وتقليل الفيمتو والتانج
ومسموح بشرب القهوه والشاي بدون سكر
وشاي الاعشاب بعد كل وجبه اللي اهو

(ملعقه زنجبيل طازج-ملعقه كمون غير مطحون افضل -ملعقه بابونج-ملعقه شاي اخضر او ليبتون حبه وحده اهم حاجه يكون اخضر )


ادعووووووووووووووووولي تروح الكرش استقبال icon7.gif
سراج القمر
الله يوفقك يارب

ويالله الهمه لا تضعفين ابد ابد

وخلي الفيمتو والتانج يقولون لاجل عين تكرم مدينه

(^_^)
فتاه ابكت القمر
الله يثبتك حبيبتي

ويثبتناا معك وبشري كل يوم ندخل نشجعك

بس انتي قوي عزيمتك

الله معك يالغلا,,,,,,,,,,
سحر هنو
[align=center]
موفقين بإذن الله ... لكم مني أجمل تحية
[/align]
sandybill
موفقة بإذن الله ... لك مني أجمل تحية .
أم سلسبيل
موفق بإذن الله ... لك مني أجمل تحية .
الصفحات 1 2