بنـــإأآإأآإأآإأآت ســـإأآإأآإأآإأآعـــــــــــدوووووونــــي

بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

بنــات هــذا أووول مــوضـوع أكتبـــه بهالمـونتـــدى

وأبيكــــم تتفـــاعلــــوووون معـــــي

أنـــا سمعـــت كثييييييييـــر عـــن ريجيـــــم التمـــر واللبـــن

إنــو تــآخـــذيـــن باليـــوم وإأآإأآحـــد وعشــــريـــن تمــــرهـ وثــــلاث أكـــواب لبـــن

وتنـــزلييييييــن كـــل يـــوووووم كييييييلــووو

بــس اللـــي أبــي أفهمــــه وشلـــوووون التمـــر ينحــــــــــف ؟؟

وبـــوهـ نـــاس تقــــوووول إنـــوهـ يسسسمـــن

ونــــاس تقـــوووول إنـــوهـ يثبـــت الـــوزن

ونـــاس تقـــووول ..........

حبيبــاتــــي بلييييييييييـــز أنـــا لاااااااااازم أنحـــــف

زواج أخـــوي بعـــد سسستـــه شهــــوووور

تكفــــوووون بنـــــااات اللـــي جـــربــــت تقـــوووول

علمـــآ إنـــو عمــــري 19

و وزنـــــــــي 90



"حـــآآآآآآآآآلتــــي يـــرثــــى لهـــــااا"

حبيبتي هدا الريجيم متعب اتيعي ريجيم متوازن في كل الاكل وانحفي على وئت طويل وبعدين حبيبني والله حرام وحده في سنك ويكون وزنها كتييير عالي حاولي تشوفي احد ريجيمات دكتور محمد ابو ربيعه اوك يا ئمر ان شاء الله تنحفي بصحه وعافيه

حبيبتي ريجيم التمر يناسب ناس وناس لا ..
وأنا ماأحب ريجيم النوع الواحد لأني أكتر وحده اتبعتوا فرحتو مؤقته وبعدها يرجع الدبل ...

بس خدي نصيحتي حبيبتي
وراكي 6 شهور يعني وقت كااافي عشان تتبعي ريجيم صحي تستفيدي منو حتى على المدى البعيد ..

بالتوفييييق قلبو :)

حبيبتي مهااااااااااوي
نصيحة مني اتبعي ريجيم متوازن وانسيكي من ريجيم الصنف واحد
انا جربتو برمضااااااااااان .. افرحت كتير اول ما انزلت
بس النزول مؤقت
واتخيلي ب 5 ايااااااام ارجعت 2 كيلو ونص
عشان هيك قررت اتبع ريجيم بطيء ومتوااااااازن واعمل رياضة وبسسسسسس

مهاوي حبيبتي انتي لازم ادرين بالش على صحتك اتبعي رجيم يناسب الطعام الذي تحبيه ولاتخبري احد انكي منتبعة رجيم حتى لاينتقدوك وتهبط معنوياتك اما بالنسبة للتمر فهذا الرجيم مجرب ة بنفسي ينقص 5 كيلو في الاسبوع حسب الجسم بس ماتاكلين غيرة ابدا لمدة اسبوع وشوفي وزنك اشلون ينقص وشربي مية كثير كثير واعرفي شيء مهم جدا جدا انو اي طعام تتركيه في فترة الرجيم لن يختفي من وجه الارض وستعودين له حالة نحفك اتمنى افدتك

حبيبتي توك صغيره وحاسه بمعانتك لاني كنت في عمرك وزني 96بس انا كنت متوجه وعندي طفلين والحمل والولادة هي سبب زيادة وزني بلاضفة الى حبوب منع الحمل شوفي حياتي اذا تبين نظام رجيم ينزلك قولي لي واكتب لك لكن ابغى منك طولك -واذا كنتي تستطيعيناء ممرسة الرياضة وحاضرة لمساعدتك من كل قلبي