مشكلة

مجتمع رجيم / مسجات الجوال

كتبت : ريناد الدوسري

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

انا مشكلتي اني دبه وزني 84 وطولي 156 وابي انحف لني طفشت وقد جربت اكثر من رجيم لكن ما نفع
يعني جسمي بطئ في النزول وسريع في الزيادة وهاذي مشكلتي وابي حلولكم
ونصايحكم

والي عنده تمارين او شي يقولي

الله يجزاكم الف خير

كتبت : Roni

أول نصيحه .. خلي الرياضه بالنسبه لك مثل الفرض ..

يومياا ثلث سآعه على الاقل .. و زوديهآ تدريجيا ً ..

وثآني نصيحه .. كثري من شرب المآء ..

حتى لو ماحسيتي بعطش ..

ثآلث نصيحه .. انسي شي إسمه وجبة عشآآء ..

و الغدآء لا تآكلين حتى الاشبآع ,, كلي بس خففي ..

و الفطور خذي رآحتك ..

لكن الاهم من هذآ كله , تكون وجبة الفطور و الغدآء في وقت محدد .. يعني مثلآ الفطور كل يوم السآعه 10

لآ تغيرين التوقيت ..

و بإذن الله ينزل وزنك بصحه و مآيرجع لو خبصتي كذا يوم ..

استمري على هذا النظام شهر ..

بعدين اتبعي رجيـم ,, اي رجيم موجود هنا و يناسبك اتبعيه ..

هذي تجربتي الخااااصه ..

واللي اظمن لك بعدها ان اذا مانحفتي , مستحيل تسمنين ..

موفقه حبيبتي

كتبت : يدق قلبي بوجودك

[type=717194]
حبيبتي حتى لو ينزل ببطئ خليش اقوى منه واستمري بالرجيم والررياااضه نااس كثير بالمنتدى ليهم سنين بتكاافح لنزوول مش شهور يعني الي بده الاح مايقول آآآح صح
استمري بالريااضه والرجيم تلاقي مايسرش حبيبتي :)
[/type]

كتبت : ام ندوره