يومـيـاتـي الـمـصـورة لـلـوصـول لــ90 كـيـلـو

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : sandybill

موفقة بإذن الله ... لك مني أجمل تحية .

كتبت : غناتي بدنيتي

انا بشارك وياكم ومشكورة يام الجوهرة والله يخليها لكم ويرزقك الذريه الصالحه

انا ام نايف

متزوجه عندي اربع اطفال

عمري 31 سنه

الوزن السابق من شهر 136 كيلو

والان وزني 128 كيلو

الرجيم الي اتبعه ,,,,,,,,,الفطور الساعه 6 صباح ,,,,,,, 2 بيض مسلوق مع خبز بر مع 2 كاس ماء بارد

الغداء الساعه 3 ,,,,,,, صحن سلطه مع 2 ملعقة رز وصدر دجاج مع 2 كاس ماء بارد

العشاء الساعه 8 ,,,,,,,, 2 بيض مسلوق مع خبز بر مع 2 كاس ماء العشاء مثل الفطور

مع المشي نصف ساعه ومع الرقص والحركه الكثيره هذا الرجيم من عندي وهو ممتاز وجربته بنفسي

كتبت : أم الجوهرة2009

[align=center] class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة منارة الشوق:
ممكن او عادي اذا شاركتج في الرجيم و اليوميات ؟؟

هلا أختي حياكي الله أكتبي يومياتك وياريت تكون مصورة لأني مسويه الموضوع مصور

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة يدق قلبي بوجودك:
عواافي عليج ياااورده يوومج كثيييير حلووو وبالتوفيق لج وبانتظاار اليومياات
الباااقيه اوكي وربي يحقق لج كل ما تتمني ياااارب وصدقيني ماكو شي مستحيل مع الامل والعزيمه والاصراااار

هلا وغلا عمتهم كلهم شخبارك يا قلبي إن شاء الله اليوميات مستمره وهذا في أخوات بيشاركون معاي زي ما أنتي شايفه هههههه

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة sandybill:
موفقة بإذن الله ... لك مني أجمل تحية .

مشكوره يا قلبي

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة غناتي بدنيتي:
انا بشارك وياكم ومشكورة يام الجوهرة والله يخليها لكم ويرزقك الذريه الصالحه

انا ام نايف

متزوجه عندي اربع اطفال

عمري 31 سنه

الوزن السابق من شهر 136 كيلو

والان وزني 128 كيلو

الرجيم الي اتبعه ,,,,,,,,,الفطور الساعه 6 صباح ,,,,,,, 2 بيض مسلوق مع خبز بر مع 2 كاس ماء بارد

الغداء الساعه 3 ,,,,,,, صحن سلطه مع 2 ملعقة رز وصدر دجاج مع 2 كاس ماء بارد

العشاء الساعه 8 ,,,,,,,, 2 بيض مسلوق مع خبز بر مع 2 كاس ماء العشاء مثل الفطور

مع المشي نصف ساعه ومع الرقص والحركه الكثيره هذا الرجيم من عندي وهو ممتاز وجربته بنفسي

هلا حياكي الله معانا حبيبتي بس ياريت توكن يومياتك مصوره علشان الحماس يزيد والله حلو موضوع اليوميات المصوره تصيرين تراقبين كل شي تاكلينه وتشربينه وتصورينه أول بأول[/align]

كتبت : أم الجوهرة2009

[align=center]حبيباتي الغدا كان سلطه خضرا مكونه من خس وطماطم بس مع همبرجر مشوي حطيتها داخل توست بر مع شريحة جبنه خالية الدسم يعني بالعربي سويت لي همبرجر دايت بس نسيت لأصوره لكم للأسف لأن الجوال كان بالشاحن وتعيجزت لأقوم بس الجايات أحسن....