المستبشرة خيراً
كل عام وانتي بخير
اختي الكريمة انا انصحك تبقي على الاوربتراك
لانه مفيد جدا
انا عم اعمل رجيم بس مش نافع معاي لاني بخبص
كتيييييييييير والسبب اني الحمد لله كنت بصوم الايام ال 9
ووقفة عرف
بس بلعب على الاوربتراك بقالي اسبوع وبلعب عليه بس 15 دقيقة
ومع الأيام رح زود المدة صدقيني لقيت فرق بجسمي وحاسة انه متحسن
الجهاز الي عندي عبارة عن اوربتراك مع دراجة ثابته
انتي حاولي العبي اسبوع 15 دقيقة واذا مر على خير
وحسيتي انك قادرة تزيدي المدة زيديها 5 دقائق واستمري على هالحال
حتلاقي نفسك بقيتي تلعبي ساعة كامله
ويارب اكون وصلتلك بعض الفايدة
وعن جد الجهاز ازا استمريتي عليه حترتاحي جداااااااا
