مجتمع رجيمتمارين رياضية للحمية و الرشاقة

اول موضوع لي لاتخيبوا ظني؟

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

كيفكم ان شاء الله الكل باتم صحه وعافيه

عندي طلب

انا وزني ولله الحمد مناسبني لكن جسمي مو متناسق من فووق اعرض من تحت ماعندي ارداف ابدا ومتضايقه ابغى اي طريقه تكبر الارداف عشان يتناسق جسمي ومشكوورين مقدما
[align=center] وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

حبيبتي هنوفة سأنقل موضوعك الى

قسم الاسئلة هناك سيجيبونك حبيبتي [/align]
[align=center]
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

حبيبة قلبى اولا نرحب بيكى بيننا







ونتمنى وجودك الدائم لتسعدينا بحضورك

ثانيا - انا سمعت مرة دكتور بيرد على سائلة مثل حالتك

وكان جوابة عليها

انها تروح جيم وهناك تعرض مشكلتها للمدربة

وهى حتديكى تمرينات لتقوية الارداف

وكمان قاللها انها بتعمل التمرينات برفع الاثقال

وتاكل كويس وكمان تعملها يومين تلاتة ورا بعض

وتقف يومين وهكذا لان دة يتسبب فى كبر العضلة

بتاعت الارداف وعند التوقف ليومين تتراكم بداخل العضلة الدهون

وتكون النتيجة ان تمتلا الارداف وتزيد

وكمان هناك تمرينات لتخسيس المنطقة العليا

اتمنى اكون افادتك


[/align]
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اختنا بنت اسكندرية افادتك حبيبتى

و تمارين مصورة

تمارين لتكبير الأرداف بالصور


تمرين لتقوية عضلات البطن والأرداف


اتمنى اكون افدتك
البنات كفو ووفو
واهلا بيكي معنا بمنتدانا الرئع
ممكن اعرف كم وزنك وكم طولك
وكم عمرك وهل مارستي رياضه من قبل تحياتي لك
كلمات ذات علاقة
لاتخيبوا , لي , موضوع , اول , ظني؟