مشكلتي مع السمنة

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
وزني يا دكتور كبير جدا بالنسبة لسني(أنا في العقد الثاني) وطولي 173سم ولأن جميع أصدقائي في نفس الفئة العمرية ووزنهم مماثل لعمرهم (آسفة لن أقول وزني ولا سني!!!!!)،
لذا يا دكتور بماذا تنصحني بنظام غذائي؟؟؟؟ والرياضة ما هي المناسبة إلي(مشي/ سباحة/جري/ايروبكس..........)!!!!!!!! وكم ساعة أمارس هذه الرياضة ؟؟؟؟؟؟
وهل أعمل تحاليل ؟؟؟؟؟؟
أو أذهب للطبيب ؟؟؟ وأتبع معه نظام غذائي!!!!!
ولكن يا دكتور لم تنزل دورتي الأول
ولكن ظهرت بعض مظاهر نزول الدورة
ولكن سؤالي هو هل تؤثر السمنة على نزول الدورة الشهرية؟؟؟؟؟؟؟
وشكرا أرجو الرد سريعاً
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

بسم الله الرحمن الرحيم
الأخت الكريمة السلام عليك ورحمة الله
من المهم أن تذكرينا بالوزن حتى نتمكن من حساب معدل كتلة الجسم لديك، ليس ذلك عيبا لنرشدك لبعض الخطوات التي تساعدك على الحفاظ على رشاقتك.
قد تكون السمنة ناتجة خلل في الدورة الهرمونية وبخاصة المبيض المتعدد الأكياس، كما قد يكون العكس هو الصحيح أي أن السمنة ساهمت في تأخر الدورة الشهرية عندك باختلالات هرمونية.
لست أعلم إن كان وزنك مناسبا لطولك أم لا؟ فإذا كان في حدود الـ 75 كلغ فهو جيد
أنصحك بممارسة رياضتك المفضلة كالتي ذكرت وأحسن رياضة للحفاظ على الراشاقة وصقل قوام الجسم هي السباحة، يمكن أن تمارسيها مرتين في الأسبوع ولمدة ساعة على الأقل فهي تكفي، كما أن النظام الغذائي المتوازن الغني بالألياف النباتية مفغيد جدا لحالتك.
إن وصلت لسن الـ 14 ولم تظهر عليك علامات البلوغ وعندك وزن زائد فمن الأحسن زيارة المختصة في النسائية والتوليد لتفحصك وتحدد سبب تأخر الدورة الشهرية هل هو مرتبط بالسمنة أم لا؟
تمنياتي لك بالتوفيق والسعادة والسلام عليك ورحمة الله وبركاته.

إن وزني يا دكتور فوق ال95 كيلو
وبخصوص الدورة الشهرية
لقد ظهرت بعض مظاهر نزولها ولكن لم تأتي بعد
فهل اذهب لعمل تحاليل؟؟؟؟؟؟
أو أذهب للطبيبة من الحين ؟؟؟!!!
فهل ممكن أن تكون الدهون في جسمي تمنع نزول الحيض؟؟؟؟؟؟؟
أرجو الرد بسرعة يا دكتور!!
شكرا

[align=center]
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته



ان شاء الله طبيبنا يرد فى اقرب وقت

بس يرجع من سفرة بالسلامة
[/align]