علاجات نفسيّة سريعة

مجتمع رجيم موسوعة رجيم النفسية
سحر هنو
اخر تحديث

علاجات نفسيّة سريعة

علاجات نفسيّة سريعة

biph1olmvcg1ihvffkr.




علاجات نفسيّة سريعة



kgn024qddzn89wcg34tk





- تغلّب على الضغط النفسي عبر الاسترسال في الغناء: وجدت الأبحاث أنّ الغناء يساهم في تخفيض مستويات الضغط النفسي ويقوّي جهاز المناعة. يتزايد المفعول الإيجابي عند الغناء وسط مجموعة.


yqg44zuupkqt93d5fq.g




- إقضِ على الإرهاق عبر تنشّق رائحة القهوة: يكفي تنشّق رائحة القهوة للاستيقاظ جيداً صباحاً، ما يعني عدم الحاجة إلى استهلاك الكافيين للتيقّظ.
yqg44zuupkqt93d5fq.g



- أهمية الأصدقاء: يساعد الأصدقاء في تخطّي {تلال} من المشاكل والهموم. حين طُلب من متطوّعين تقدير مدى انحدار تلة مرتفعة،
yqg44zuupkqt93d5fq.g



أعطى الأشخاص الذين كانوا برفقة صديق لهم أرقاماً أقلّ خطورة بنسبة 15% مقارنةً بالأشخاص الوحيدين. كلما كانت صداقاتك حميمة، تتضاءل المشاكل في نظرك.

yqg44zuupkqt93d5fq.g



- تكلّم مع نفسك: ليس التكلّم مع الذات أول مؤشرات الجنون، بل إنه طريقة لتجنّب الانهيار العصبي! لاحظت الدراسات تراجع مستويات الضغط النفسي عند تكرار جملة معينة تبثّ الراحة في النفس.


yqg44zuupkqt93d5fq.g




كما قال العلماء معلومة اخرى


t36va52ufqgtqyay11fa



smile23.gifsmile23.gifsmile23.gif

أحلامكم سعيدة



لاحظ العلماء ارتفاع احتمال أن يحلم الرجال

الذين يتبعون نظاماً غذائياً صحياً أحلاماً سعيدة.

قد يؤدي ارتفاع مستويات السكر في الدم،

في حالة البدانة تحديداً، إلى تراجع الوقت الذي

يمضيه الدماغ في مراحل النوم العميق.

لتعزيز احتمال رؤية أحلام سعيدة،

تناول قطعة من جبنة الروكفور قبل النوم.

وجد اختصاصيو التغذية أنّ الأحماض الأمينية

التي تحتويها هذه الجبنة تساعد على الاسترسال

في نوم عميق خلال وقت قصير.





7233vrtumr5msci194ye



000002454.gif من قراءاتى فقيمونى ان اعجبكم 000002454.gif



0mj5gch5abwkq2p5ppd.



المصدر: مجتمع رجيم


ugh[hj ktsd~m svdum

جوري الاسلام80
اخر تحديث





يستحق خمس نجوم
سحر هنو
اخر تحديث
لينداالوحيدا
اخر تحديث
ღ♥ بسمة الحياة ღ♥
اخر تحديث
ran
اخر تحديث
موضوع مفيد ومشكورة عليه
الصفحات 1 2  3 

التالي

مدخل إلى علم النفس

السابق

مرض الفصام

كلمات ذات علاقة
سريعة , علاجات , نفسيّة