بيرفكت ويت ~..

اليوم هو اليوم الأول ..

مكتوب في الورقه الفطور

شاي او هوه بدون سكر او سكر دايت

3 شرائح جبن قليلة الدسم " يمكن استبداله بالبيض او المارتديلا او التونا "
شريحة بطيخ او 3 حبات فراوله ..

الغداء

لحم مشوي 250 جرام او ربع كيلو مشاوي تكا يعني قرب 15 قطعه ..
وصحن سلطه " خيار خس ملفوف فجل "
كوب عصير بوليرو .. اذا ماعندكم عادي لبن اب ..

والعشاء

بيضة مسلوقة

صحن شاورما 100 جرام او ممكن صدر دجاج ..


وهذا حق اللي يبغي يشاركني ..

جيتك توني عرفت مكانك مشكوره اكثير على التشجيع وانشاء الله انكون مستمرين مع بعض بس هالله الله باالتشجيع وسؤال عني كل يوم فديتك.

فالج طيب ختيه دبدوبهـ

وفرحانه كثير نك معااااااااااي

وربي يوفقنا

أنا توني ناشة ذالحين بروح اتسبح ومن عدها بتريق وبخبركم شو كلتـ ..

لحقوني كنت بموت الحمدلله ثم الحمد لله ماخربت ريجيمي وهوووووووووووووووووب

تريقت ..

حبة صنطره اممممممممم لذيذه

و3 شرائج جبن ..

الحمد لله تم بحمد الله

ياخي شفت فطاير كنت بموووووووووت سرت اربع الحجره خفت ع عمري منهن يبغني آكلهن ..

[align=center]
موفقة بإذن الله ... لك مني أجمل تحية .
[/align]

مشكورهـ اختي بنت اسكندرية ع التشجيعـ ..