ابغّى منكم مساعده

خواتي انا وزني 82 وطولي 154 وعمري 39 وكل يوم اسوي
رجيم ولا استمر لاني ماعندي اراده وثاني شى جسمي متعود على الرجيم
يعني صار لي مده ثابت وزني مع اني اخفف مو ذاك الرجيم يعني
بس اني ما اكل كثير لا تقول غده ولا شي لاني مسويه تحليل غده وطلعت
سليمه ابي منكم شوي تشجيع وكمان انظمه جديده حق تخفيف الوزن وانشاء
الله ماتقصرون ودمتم

السلام عليك ورحمة الله
ليه ماتستخدمى بذرة الكتان
انا استخدمها
وتقبلى مرورى

ريااااضه

ثم ريااااااضه

سجلي ف نادي او امشي قد ماتقدري ف اليوم حتى لو ساعتين

بالتوفيق

شكرا واحاول نشاء الله يقويني ربي

شكرااااااااااا